補(bǔ)血最好的食物：

　　紅棗，對于“一日三棗，青春不老”的紅棗，它的補(bǔ)血功能當(dāng)之無愧地排行第一。藥王孫思邈就極力推崇大棗，認(rèn)為大棗的養(yǎng)氣補(bǔ)血嘆為觀止。

　　紅棗具有極其驚人的補(bǔ)血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養(yǎng)豐富，健脾養(yǎng)胃，益血寧神。

　　紅棗補(bǔ)血食譜：大豆紅棗粥

　　原料：黃豆50g，大棗10個(gè)，粳米200g

　　方法：1、將黃豆浸泡4-8小時(shí)，大棗用溫水洗凈備用。

　　2、粳米淘洗干凈后放入鍋中熬煮，水開后放入黃豆熬煮40分鐘.

　　3、再加入大棗另熬40分鐘即可。

　　大棗黃豆粥有著神奇的補(bǔ)血養(yǎng)顏功效，也是補(bǔ)血最好的食物，對于女性效果尤其突出。大棗補(bǔ)血養(yǎng)氣，黃豆養(yǎng)血益氣，大棗黃豆粥不僅能幫助女性調(diào)理血?dú)?，更能排毒養(yǎng)顏，令肌膚潤澤，烏黑須發(fā)。

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（責(zé)任編輯：醉筆）

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