補血食物1：羊肉

　　或許有人會懷疑吃羊肉能補血嗎?當然直接吃羊肉是不能補血的，而且吃多了反而會讓你上火。但是如果羊肉搭配上熟地黃，淮山藥燉湯喝的話就可以完全達到補養(yǎng)氣血的養(yǎng)生效果了。而且羊肉本身性熱，溫中暖身，補虛益氣，非常適合女性朋友們在月經(jīng)期用來補血。

　　補血食物2：淡菜

　　淡菜除了具有較高的經(jīng)濟價值外，還具有很好的食療保健功效。淡菜由于其營養(yǎng)非常豐富，素有“海中雞蛋”的美譽，淡菜的養(yǎng)生功效有許多，可以補肝腎，益精血，消癭瘤。治虛勞羸瘦，眩暈，盜汗，陽痿，腰痛，吐血，崩漏，帶下，癭瘤，疝瘕，還可以治療各種虛勞之癥。

　　補血食物3：胡桃

　　胡桃在民是一直流傳有“長壽果”之稱，胡桃中含有較豐富的蛋白質(zhì)及人體所需要的不飽合脂肪酸，而且還能降低膽固醇，保護肝臟，富含維生素E，常吃可以滋潤肌膚，光滑富有彈性。而且在《本草綱目》中有云：補氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸。治虛寒喘嗽，腰腳重痛，心腹疝痛，血痢腸風，散腫毒，發(fā)痘瘡，制銅毒。

　　補血食物4：鴿肉

　　民間素有“一鴿九雞”的方法，可見鴿肉的營養(yǎng)價值是多么的高。據(jù)營養(yǎng)專家介紹，鴿肉具有很好的補血活血的作用，而且還能防治高血壓、氣喘病等多種常見疾病，對于治療貧血以及婦女產(chǎn)生失血也有一定的療效。

　　推薦一款最常見的鴿子藥膳方：山藥玉竹白鴿湯。

　　補血食物5：海參

　　吃海參真的能補血嗎?是的，常吃海參的確有助于女性補血養(yǎng)顏，而且它的養(yǎng)生保健的價值也極高。海參含有很高的膠原蛋白，這種蛋白可以與傳統(tǒng)中藥的阿膠、龜板膠、鱉甲膠、鹿膠遭瑟養(yǎng)成分上相媲美，其功能是生血養(yǎng)血，使肌膚保持光滑及富有彈性，延緩機體衰老。 

（責任編輯：醉筆）

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