很多朋友都追求快速減肥，但是大家也都知道，其實(shí)很多時(shí)候快速減肥，容易導(dǎo)致一個(gè)人的精神崩潰。很多的朋友在生活當(dāng)中好像并不信邪，那么關(guān)于這個(gè)問題，當(dāng)然用語言沒有辦法證實(shí)，不過近段時(shí)間英國領(lǐng)先的營養(yǎng)師建議健康減肥。如果說快速減肥的話，可能會(huì)帶來以下幾種傷害。請繼續(xù)閱讀：很多人都想快速減肥？營養(yǎng)師指出有害的影響，看完不后悔嗎？

首先會(huì)導(dǎo)致我們的體重再次快速增加，這個(gè)問題其實(shí)不用多說，大家也都知道，總之在一周內(nèi)如果說大家發(fā)現(xiàn)，迅速下降體重。那么就一定要提前做好心理準(zhǔn)備，因?yàn)榭赡軙?huì)在短時(shí)間內(nèi)再度浮現(xiàn)出來，而且比之前下降的重量要更重一些，這個(gè)問題大家一定要了解清楚。

其次會(huì)導(dǎo)致我們的精神虛弱，如果你減肥的目的是為了能夠讓自己更加健康一些，但是你選擇了一些不太健康的方法，這樣的話就會(huì)被精神層面的問題所困擾。因?yàn)殚L時(shí)間缺乏營養(yǎng)，所以肌肉的損失和新陳代謝也會(huì)損傷，慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)越來越頻繁，而且越來越焦慮。

第三方面會(huì)導(dǎo)致你的內(nèi)分泌紊亂，內(nèi)分泌紊亂的問題，其實(shí)帶來的傷害是特別大的，有時(shí)候會(huì)形成終身難以治愈的慢性問題，所以大家不想要出現(xiàn)這種現(xiàn)象的話，最好要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的減肥方案。很多朋友在減肥的過程當(dāng)中都太過焦慮了，所以說不健康的方式帶來的損傷是持續(xù)終身的。

最后導(dǎo)致我們肌肉減少，很多的女性朋友可能會(huì)覺得，這個(gè)問題完全不是事兒，至少不影響自己。但是要提醒大家，如果肌肉太少的話，不僅在短時(shí)間內(nèi)會(huì)導(dǎo)致我們發(fā)胖，而且日后的消化量會(huì)比從前更少，那么慢慢的發(fā)胖幾率就會(huì)變得越來越高。

減重本身就是一件消耗多余熱量的事情，而不是單純的消耗我們的卡路里，所以說大家一定要均衡飲食，并且一定要學(xué)會(huì)在生活當(dāng)中做一些不同的練習(xí)。通過這些方面來進(jìn)行調(diào)整的話，就能夠讓我們在短時(shí)間內(nèi)有效的提升體質(zhì)的訓(xùn)練，而且可以避免我們再度發(fā)胖。

其實(shí)減重本身就是一件很難長時(shí)間堅(jiān)持的事情，但是在這個(gè)問題上需要提醒大家的是，我們除了要選擇健康的方式減重以外，最好還要選擇一些能夠長時(shí)間堅(jiān)持的方法。這樣的話至少減重過程，可以幫助我們持續(xù)很長一段時(shí)間，甚至到我們減重成功為止

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