許多人為了讓身材線條更好，拼命減肥導(dǎo)致身形過瘦，與此相反，還有很多人不太保養(yǎng)身材，導(dǎo)致體型越來越橫向發(fā)展。國外研究指出，不管太胖或是太瘦導(dǎo)致BMI指數(shù)不正常的話，都有可能減短壽命。

BMI是一項(xiàng)判斷人體是否肥胖的好方法，其計(jì)算方法是體重（kg）除以身高（m）的平方。

健康BMI的數(shù)值范圍是18.5-25（WHO標(biāo)準(zhǔn)），高于25是過胖，低于18.5則是過瘦。根據(jù)《The Lancet Diabetes & Endocrinology》的文章指出，太胖或太瘦，都平均會讓壽命比預(yù)期少4年。這是一項(xiàng)涉及英國近200萬人的研究實(shí)驗(yàn)，研究人員從實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)：從40歲開始，BMI在健康范圍的人死于疾病的風(fēng)險最低，而BMI過高或過低的人都具有壽命縮短的風(fēng)險。

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知道超重不好，但過輕一樣危險！

根據(jù)上述期刊調(diào)查結(jié)果，太重不健康，但太輕也有風(fēng)險。體重太輕的人容易疲倦，肌耐力變差、記憶力減退，同時體力和抵抗力下降導(dǎo)致防病能力降低，同時也會增加罹患膽結(jié)石、不孕癥，和骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生機(jī)會。另外，調(diào)查顯示，60歲-69歲、BMI小于18.5的年長者，相較于同齡體重正常者，死亡率高出51％，70歲以上更高出60％。

年長者的BMI是否可稍高一點(diǎn)？

年長者的BMI是否可以稍高一點(diǎn)兒呢？這一觀點(diǎn)目前還在被討論中。這項(xiàng)研究還指出，老年人BMI較高可能并沒有那么危險，因?yàn)樯晕⒃黾右稽c(diǎn)兒體重對他們是具有有保護(hù)作用的。 但是對于這一結(jié)論，英國艾希特大學(xué)的科斯（Katarina Kos）博士并不認(rèn)同，他強(qiáng)調(diào)對大多數(shù)人來說，BMI是一個很好的衡量標(biāo)準(zhǔn)，但如果超重的人能夠降低其BMI，會對健康有好處。因此，老年人的BMI是否可以稍加寬限，目前還沒有定論，但是大家不妨在老人家允許的范圍內(nèi)，鼓勵其適當(dāng)運(yùn)動，保持健康，同時運(yùn)動還能增進(jìn)他們的思考能力，以及提升肌肉量來預(yù)防日常生活不便。

——資料來源：HERO HEALTH&HOPE、《The Lancet Diabetes & Endocrinology》

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