過去15年來，“健康肥胖”（healthy obesity）這個(gè)詞被人們廣泛關(guān)注。但是最近，科學(xué)家們對(duì)所謂的“健康肥胖”是否存在表示懷疑。

從上世紀(jì)四十年代開始，越來越多的證據(jù)表明肥胖與代謝、心血管疾病相關(guān)。但是到了七、八十年代，專家們開始質(zhì)疑肥胖對(duì)上述疾病究竟有多大的風(fēng)險(xiǎn)。九十年代后期和本世紀(jì)初的相關(guān)研究顯示，一些肥胖者的代謝情況和心血管功能相對(duì)健康。最新的預(yù)測(cè)則顯示多達(dá)30%的肥胖者代謝是正常的，因此我們不需要太積極地對(duì)肥胖進(jìn)行干預(yù)。

代謝健康肥胖的一個(gè)標(biāo)志是指肥胖者對(duì)胰島素高度敏感，這種高敏性有助于提高人體細(xì)胞對(duì)血液葡萄糖的吸收和轉(zhuǎn)化。然而，目前人們還沒有對(duì)代謝健康肥胖給出公認(rèn)的判別標(biāo)準(zhǔn)，甚至有些人對(duì)代謝健康肥胖這一概念是否真的存在都表示懷疑。

至今為止，超重和肥胖的發(fā)病率目前已經(jīng)達(dá)到了大流行的程度。然而，一些研究表明，提高心肺適能可能會(huì)減輕超重對(duì)心臟代謝健康的不利影響，并提出了“肥胖但健康”的悖論。

北京大學(xué)公共健康中心的一項(xiàng)研究指出，至2030年，每4個(gè)孩子中，就將有一個(gè)是超重的。即時(shí)，中國將有5000萬兒童的體重被列為超重或肥胖。

似是不知不覺，世界第一次進(jìn)入了胖子比瘦子多的年代，也就是說，如今營養(yǎng)不足的人數(shù)還不及超重的人多。

短短的幾十年，我們的時(shí)代正在瘋狂制造肥胖——

這一切，不僅僅是個(gè)人健康意識(shí)的問題，背后還涉及著社會(huì)階級(jí)、“富態(tài)”文化傳統(tǒng)，以及以食物彌補(bǔ)精神虛無的現(xiàn)實(shí)。

北京時(shí)間1月23日，發(fā)表在歐洲心臟病學(xué)會(huì)（ESC）出版的雜志《歐洲預(yù)防心臟病雜志》上的一項(xiàng)研究中，來自西班牙馬德里歐洲大學(xué)領(lǐng)導(dǎo)的研究團(tuán)隊(duì)駁斥了這一悖論，表明鍛煉身體并不能抵消超重對(duì)心臟健康的負(fù)面影響。不管身體活動(dòng)量如何，超重或肥胖都會(huì)增加心血管疾病、高膽固醇血癥、高血壓和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，而且是正常體重且不運(yùn)動(dòng)個(gè)體的好幾倍。

該研究通訊作者、馬德里歐洲大學(xué)體育活動(dòng)與健康研究小組Alejandro Lucia博士說：“一個(gè)人不可能‘肥胖但健康’。這是首個(gè)西班牙全國性的分析，我們的研究結(jié)果駁斥了一種觀點(diǎn)，即積極的生活方式可以完全抵消超重和肥胖的有害影響。”

此前有一些研究表明，健身可以減輕超重對(duì)心臟健康的負(fù)面影響。有人認(rèn)為，在成人和兒童中，“肥胖但健康”可能與“瘦但不健康”的心血管健康狀況相似。

Lucia說：“這導(dǎo)致了一些存在爭(zhēng)議的健康指南，即優(yōu)先考慮了體育活動(dòng)和健身，而不是減肥。我們的研究試圖澄清運(yùn)動(dòng)、體重和心臟健康之間的聯(lián)系?！?/p>

該研究使用了在西班牙一家大型職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防公司投保的527662名成年在職人員的健康數(shù)據(jù)。參與者的平均年齡為42歲，其中32%為女性。他們按照身體體重指數(shù)（BMI）被分為正常體重（BMI20.0-24.9)、超重（BMI25.0-29.9）和肥胖（BMI在30及以上）。約42%的參與者體重正常，41%超重，18%肥胖。

此外，他們還按活動(dòng)水平分組：定期活動(dòng)組：達(dá)到世界衛(wèi)生組織（WHO）建議的成人最低運(yùn)動(dòng)量；活動(dòng)量不足組：每周適度至劇烈體育活動(dòng)，但低于WHO建議的最低活動(dòng)量；不運(yùn)動(dòng)（不活躍）組。大部分人不運(yùn)動(dòng)（63.5%），12.3%活動(dòng)量不足，24.2%是定期活動(dòng)。

研究人員根據(jù)心臟病發(fā)作和中風(fēng)的三個(gè)主要風(fēng)險(xiǎn)因素，即糖尿病、高膽固醇和高血壓，確定參與者的心血管健康狀況。

大約30%患有高膽固醇血癥，15%患有高血壓，3%患有糖尿病。

研究人員調(diào)查了每一組體重指數(shù)（BMI）和兩個(gè)活動(dòng)組與三個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素之間的關(guān)系。他們發(fā)現(xiàn)，與不運(yùn)動(dòng)組相比，任何活動(dòng)量（無論是否達(dá)到WHO最低標(biāo)準(zhǔn)）都會(huì)降低患糖尿病、高血壓或高膽固醇血癥的可能性。

Lucia說：“這告訴我們，每個(gè)人，無論是否肥胖，都應(yīng)該進(jìn)行體育鍛煉，以保障自己的健康?！?/p>

隨著活動(dòng)量的增加，患糖尿病和高血壓的幾率也會(huì)降低。他說：“運(yùn)動(dòng)多多益善，每天步行30分鐘就比每天步行15分鐘要好?！?/p>

然而，研究人員發(fā)現(xiàn)，無論活動(dòng)量多少，超重和肥胖的參與者都比體重正常的同齡人有更大的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

具體而言，與不活躍的正常體重個(gè)體相比，活躍的肥胖者患高膽固醇血癥的可能性大約是正常體重個(gè)體的兩倍；患糖尿病的可能性是正常體重個(gè)體的四倍；患高血壓的可能性是正常體重個(gè)體的五倍。

Lucia說：“分析結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)似乎不能彌補(bǔ)超重帶來的負(fù)面影響。在對(duì)男性和女性分別進(jìn)行分析時(shí)，也觀察到了這一規(guī)律?！?nbsp;

他總結(jié)道：“我們的研究強(qiáng)調(diào)，對(duì)抗肥胖和缺乏運(yùn)動(dòng)同等重要，這應(yīng)該是一場(chǎng)聯(lián)合戰(zhàn)斗。在提倡積極生活方式的同時(shí)，減肥應(yīng)該仍然是健康策略的頭等大事。”

相關(guān)知識(shí)

復(fù)胖和反彈，每個(gè)減肥者的噩夢(mèng)！
體重高=肥胖？別搞錯(cuò)了，你認(rèn)為的胖不是胖
別自己騙自己了，根本就沒有健康的肥胖
減肥難以停止，但別再和你的身體“作戰(zhàn)”了
BMI超重？肥胖？健康體重你達(dá)標(biāo)了嗎？
多食不胖怎樣增肥。我從小就太瘦了，別人都這麼說。如過消瘦影響到生活該怎麼治？另外我弟妹也瘦，但是我最瘦。怎麼治？
養(yǎng)菌生活（輕松告別老、胖、累！醫(yī)學(xué)博士、明星調(diào)理師夏夢(mèng)，中醫(yī)調(diào)節(jié)腸道菌群開山之作！）
肥胖真的是健康“殺手”！透過這片云，我們看到了1.8億中國肥胖患者
肥胖真是健康“殺手”！透過這片云，我們看到了1.8億的中國肥胖患者……
看吧！減肥打卡群成就了我瘦身夢(mèng)想，你還在等什么？

網(wǎng)址: 我肥胖，但健康！別做夢(mèng)了！ http://m.u1s5d6.cn/newsview211606.html