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糖尿病患者的飲食誤區(qū)，你中了幾個？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 12:28

糖友們都知道，糖尿病的治療除了藥物以外，好的飲食習(xí)慣能讓糖尿病的治療效果事半功倍。但在現(xiàn)實生活中，由于糖尿病患者對飲食控制方式了解不足，往往“中招”很多誤區(qū)，今天就帶大家走出誤區(qū)。

誤區(qū)1：吃飯越少越好

不健康是吃出來的，很多糖尿病患者認(rèn)為既然主食對血糖影響大，那我不吃總可以了吧？不可以！糖尿病可以吃出來，但是餓不回去。

科學(xué)的飲食療法要建立在保持膳食平衡的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制飲食的總熱量，按照正常的能量標(biāo)準(zhǔn)吃主食，如果節(jié)食或進(jìn)食太少，很容易出現(xiàn)低血糖和饑餓性酮癥，還會導(dǎo)致血糖大幅度波動，反而不利于血糖的控制。另外由于熱量攝入不足，還會造成體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)過量分解，導(dǎo)致身體消瘦、營養(yǎng)不良和免疫力下降，引發(fā)其他疾病。

那糖尿病患者應(yīng)該怎么吃主食呢？男性一天5兩、女性一天4兩，建議少食多餐，多吃低熱量、富含膳食纖維的食物，如各種綠葉蔬菜。另外吃粗糧升血糖慢一些，比如莜面、蕎面、全麥面。如果牙沒問題，主食盡量不要煮的太爛，因為煮的爛升血糖快，不利于控制餐后血糖。

誤區(qū)2：只吃粗糧不吃細(xì)糧

粗糧富含膳食纖維，有助于降低血糖、血脂和通便，但如果只吃粗糧，就會增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響蛋白質(zhì)和微量元素的吸收，長期下去會造成營養(yǎng)不良。粗糧細(xì)糧要均衡搭配，在控制總熱量的前提下，計算好主食的量，粗糧在主食里的量不超過三分之一。

誤區(qū)3：水果不能吃

有些糖尿病患者認(rèn)為水果是甜的，容易升糖，從此不再問津。這種做法有些極端，水果中富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等多種營養(yǎng)素，只要血糖控制平穩(wěn)，可以適量吃水果，但要注意在兩餐之間吃，選擇一些升糖指數(shù)低的水果，如蘋果、柚子等。

誤區(qū)4：用了降糖藥就不用忌口了

有些糖尿病患者認(rèn)為，降糖藥或胰島素的作用是降血糖，只要吃了藥或打了胰島素，就可以控制血糖升高，就大吃大喝，這種做法是不對的。大多數(shù)糖尿病都是“吃出來的”，控制飲食對于糖尿病的治療至關(guān)重要。無論是服用降糖藥或是注射胰島素治療，都不能放松對飲食的控制，只有在控制飲食的基礎(chǔ)上加以藥物治療，才能取得理想的降糖效果。