春季養(yǎng)生
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春生、夏長、秋收、冬藏,是大自然一年中運動變化的規(guī)律。
中醫(yī)認為“人與天地相應”,人體必須順應自然四季變化的規(guī)律,保持機體與自然的平衡,才能順利安康的度過一年四季。
春季養(yǎng)生
春季是指農(nóng)歷的正月、二月、三月這三個月,一年二十四節(jié)氣中的立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨屬于春季。
春,有“出”的意思,意味著自然界出生萌芽,欣欣向榮,是陽氣初生,逐漸轉(zhuǎn)旺的時節(jié)。在五行中屬木,此季多風,與人體的肝膽有密切的關(guān)系。
春季養(yǎng)生
在起居時間上要早睡早起。
晨起可在空氣新鮮和避風的庭院外散步、打太極拳、練保健操、短距離慢跑等,不宜做過于劇烈的體育活動,如爬山、打球、踢球等?？梢杂^柳賞花、郊游、踏青,使自己情志于春季萬物生發(fā)之氣相和諧。
春季養(yǎng)生
心情要保持愉快、舒暢,這樣人體的肝氣會調(diào)和暢達,使周身氣血和暢,五臟平和。
春季養(yǎng)生
春季養(yǎng)生
宜飲用花茶,其性涼而不寒,較為中和。宜食大麥粥、黃花菜、菠菜、芥菜、豆芽菜、鴨蛋等。
宜常吃山藥,可健脾開胃;用枸杞子煎湯沐浴,可使皮膚光潔不老;每晨宜梳頭100~200次,可疏利諸陽經(jīng)的血脈,有助于陽氣的生發(fā);每晚睡前在熱水中放入2克食鹽泡足,可疏泄風氣,使氣血經(jīng)絡(luò)通暢而不用壅塞。
春季養(yǎng)生
夏季養(yǎng)生

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