四季四色養(yǎng)生保養(yǎng)秘籍丨中醫(yī)養(yǎng)生法
白銀香作為一個養(yǎng)生小能手，我今天就把我這一兩年的四季養(yǎng)生保養(yǎng)秘籍分享給大家，趕快收藏起來吧~
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我們的身體就像一臺一直運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，平時就要注重保養(yǎng)，這樣我們的身體才能健康，充滿能量。每個季節(jié)有不同的保養(yǎng)方法，也有不同的重點保養(yǎng)器官，應(yīng)季的保養(yǎng)食材也不一樣，白銀香都整理在圖片了哦~快去左滑看看呀~??????
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四季對應(yīng)四種不同的顏色：
春季對應(yīng)綠色，養(yǎng)肝是這個季節(jié)的重點，在春季也是大量綠色蔬菜上市的季節(jié)，春季我們就需要多吃一些綠色的蔬菜瓜果等等，來保養(yǎng)我們的肝臟~一年之計在于春，養(yǎng)肝就是養(yǎng)好了一整年喲~所以春季養(yǎng)肝至關(guān)重要。
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夏季對應(yīng)紅色，夏季保護(hù)我們的心臟是重點，心臟在人體是重要的器官，夏天炎熱，容易心火旺盛，我們更要重視心臟養(yǎng)護(hù)，在夏季我們就多吃一些紅色的食物，來保護(hù)心臟?例如：山楂，胡蘿卜，西紅柿等。
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秋季對應(yīng)白色，這個季節(jié)的重點就是潤肺補(bǔ)脾的時候，多吃例如：百合，蓮藕，茭白，雪梨等潤燥的時候，為冬季打好基礎(chǔ)，秋季養(yǎng)肺潤燥的好，冬天就不容易感冒上火。秋季也要多多補(bǔ)充水分，可以適當(dāng)鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，增加肺活量~
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??冬季對應(yīng)顏色是黑色，冬季是滋補(bǔ)養(yǎng)腎的好季節(jié)，通過多吃豆類，例如：黑豆，黑米，黑色的食物，滋陰補(bǔ)腎。再加上可以多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，例如：牛肉，羊肉等滋補(bǔ)的肉類，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。冬季也要注意頭部，背部，手足的保暖。保證充足睡眠也是顧腎的關(guān)鍵。
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白銀香今天的分享就到這里了，?希望能幫助到大家，畢竟食補(bǔ)勝過吃yao，從日常保養(yǎng)做起，讓我們從年頭到年尾，一整年都健健康康，快快樂樂
       健康                                                     

2023-11-12 22:16

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