如今的人活得越來(lái)越明白了，知道人生活著什么是最重要的，這就是人活著要有一個(gè)健康的身體。人沒(méi)有了健康，一切都會(huì)歸零。在金錢(qián)和健康兩者之間，大多數(shù)人都明智地選擇了“健康”二字。人人都想擁有健康的身體，人的健康雖說(shuō)與遺傳因素有關(guān)，但人的健康與后天的重視和努力是密切相關(guān)的。

什么事情都有道，做人有做人的道；寫(xiě)文章有寫(xiě)文章的道；練書(shū)法有練書(shū)法的道，寫(xiě)文章有三要素，人的健康也有三個(gè)要素，這就是飲食、睡眠和心態(tài)。人的健康與這三個(gè)方面緊密相連，做人要想健康就要管住自己的嘴；就要保證睡眠時(shí)間；就要有一個(gè)良好的心態(tài)。

人是鐵飯是鋼，一餐不吃餓得慌。是人就需要吃喝，人的身體健康與飲食有很大的關(guān)系，飲食要葷素搭配，并以素為主， 不能成天吃大肉大魚(yú)，胡吃海喝，只圖嘴巴痛快，如此吃喝就會(huì)吃出“三高”來(lái)。生活中，不少人管不住自己的嘴，經(jīng)不住美食的誘惑，放開(kāi)肚皮來(lái)吃喝，結(jié)果吃出了病來(lái)。 做人要想健康就要管住自己的嘴巴，不要亂吃胡喝，吃喝要有度，吃喝以清淡為主，營(yíng)養(yǎng)搭配，這樣才有利于健康和長(zhǎng)壽。

人生離不開(kāi)吃喝，也離不開(kāi)睡覺(jué)。一個(gè)人一天要保持7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，這樣既有利于工作學(xué)習(xí)，也有利于身體健康。一個(gè)人只有休息好，才能工作好、生活好。如果每天的睡眠時(shí)間不能保證，人就會(huì)頭暈?zāi)X脹，工作效率就會(huì)低，時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)身體有害無(wú)益。

商品經(jīng)濟(jì)社會(huì)燈紅酒綠，好吃的、好玩的，好看得太多了，有人經(jīng)不住誘惑，忙于玩樂(lè)之中，疲于應(yīng)酬，最終擠掉了自己的睡眠時(shí)間，熬夜成了一種常態(tài)。不少人總是這樣以為：自己年輕身體好，熬點(diǎn)夜不要緊。人的身體不是鐵打的，一個(gè)人經(jīng)常熬夜，隨著年齡增大，身體就會(huì)患有各種疾病，這時(shí)才方然醒悟，人生的健康重要，悔之晚矣！

人的健康除了飲食、睡眠、還有一個(gè)要素就是心態(tài)，健康需要有一個(gè)好的心態(tài)，心態(tài)是一個(gè)人對(duì)人生的態(tài)度，有的人對(duì)生活充滿(mǎn)激情，充滿(mǎn)希望，胸中有一股正能量，心態(tài)陽(yáng)光，積極向上，面對(duì)人生困難和人生坎坷，都能積極面對(duì)，做最好的自己，淡然地生活。

有的人就不同了，心態(tài)不好，不想吃苦，害怕困難，不能面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活，只想收獲，卻又不想付出，成天是牢騷滿(mǎn)腹，總是認(rèn)為自己沒(méi)有機(jī)遇，沒(méi)有貴人相助，這樣的人成天生活在消極的情緒中，活得不開(kāi)心，也不快樂(lè)，如此心態(tài)，對(duì)身體是有害無(wú)益。

做人要想獲得健康的身體，就要有一個(gè)好的心態(tài)，好心態(tài)就是淡泊名利，就是平淡地生活，做一個(gè)平凡而不平庸的人。人生健康的三要素，三者之間相互聯(lián)系，相互促進(jìn)，共同提高。也就是說(shuō)，人只有心態(tài)好了，才能心正人正，能夠自律，約束自己的行為，做到早睡早起，抓住一個(gè)“勤”字，養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣，立好志，修好身，成好業(yè)。這就是自律的人生，也是健康的人生。

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