如今的人活得越來越明白了，知道人生活著什么是最重要的，這就是人活著要有一個健康的身體。人沒有了健康，一切都會歸零。在金錢和健康兩者之間，大多數(shù)人都明智地選擇了“健康”二字。人人都想擁有健康的身體，人的健康雖說與遺傳因素有關，但人的健康與后天的重視和努力是密切相關的。

什么事情都有道，做人有做人的道；寫文章有寫文章的道；練書法有練書法的道，寫文章有三要素，人的健康也有三個要素，這就是飲食、睡眠和心態(tài)。人的健康與這三個方面緊密相連，做人要想健康就要管住自己的嘴；就要保證睡眠時間；就要有一個良好的心態(tài)。

人是鐵飯是鋼，一餐不吃餓得慌。是人就需要吃喝，人的身體健康與飲食有很大的關系，飲食要葷素搭配，并以素為主， 不能成天吃大肉大魚，胡吃海喝，只圖嘴巴痛快，如此吃喝就會吃出“三高”來。生活中，不少人管不住自己的嘴，經(jīng)不住美食的誘惑，放開肚皮來吃喝，結果吃出了病來。 做人要想健康就要管住自己的嘴巴，不要亂吃胡喝，吃喝要有度，吃喝以清淡為主，營養(yǎng)搭配，這樣才有利于健康和長壽。

人生離不開吃喝，也離不開睡覺。一個人一天要保持7小時左右的睡眠時間，這樣既有利于工作學習，也有利于身體健康。一個人只有休息好，才能工作好、生活好。如果每天的睡眠時間不能保證，人就會頭暈腦脹，工作效率就會低，時間長了，對身體有害無益。

商品經(jīng)濟社會燈紅酒綠，好吃的、好玩的，好看得太多了，有人經(jīng)不住誘惑，忙于玩樂之中，疲于應酬，最終擠掉了自己的睡眠時間，熬夜成了一種常態(tài)。不少人總是這樣以為：自己年輕身體好，熬點夜不要緊。人的身體不是鐵打的，一個人經(jīng)常熬夜，隨著年齡增大，身體就會患有各種疾病，這時才方然醒悟，人生的健康重要，悔之晚矣！

人的健康除了飲食、睡眠、還有一個要素就是心態(tài)，健康需要有一個好的心態(tài)，心態(tài)是一個人對人生的態(tài)度，有的人對生活充滿激情，充滿希望，胸中有一股正能量，心態(tài)陽光，積極向上，面對人生困難和人生坎坷，都能積極面對，做最好的自己，淡然地生活。

有的人就不同了，心態(tài)不好，不想吃苦，害怕困難，不能面對現(xiàn)實生活，只想收獲，卻又不想付出，成天是牢騷滿腹，總是認為自己沒有機遇，沒有貴人相助，這樣的人成天生活在消極的情緒中，活得不開心，也不快樂，如此心態(tài)，對身體是有害無益。

做人要想獲得健康的身體，就要有一個好的心態(tài)，好心態(tài)就是淡泊名利，就是平淡地生活，做一個平凡而不平庸的人。人生健康的三要素，三者之間相互聯(lián)系，相互促進，共同提高。也就是說，人只有心態(tài)好了，才能心正人正，能夠自律，約束自己的行為，做到早睡早起，抓住一個“勤”字，養(yǎng)成良好的生活和工作習慣，立好志，修好身，成好業(yè)。這就是自律的人生，也是健康的人生。

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