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40種真正補(bǔ)DHA的食物，越吃越醒目

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 11:33

40種真正補(bǔ)DHA的食物，越吃越醒目
0-3歲是寶寶小腦瓜成長的黃金期，這個(gè)階段必離不開腦力營養(yǎng)成分DHA，又被稱為“腦黃金”，我想很多媽媽也都知道他的作用。
什么是DHA？
DHA全稱是二十二碳六烯酸，是一種不飽和脂肪酸，被稱為“腦黃金”，人體無法自行合成，需通過飲食獲取。
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DHA建議每日攝入量？
孕期：不少于200mg/天
0-3歲：100mg/天
4歲以上（DHA+EPA）：150-250mg/天
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什么情況下需要補(bǔ)DHA？
?哺乳期媽媽沒有每周吃2-3次魚的習(xí)慣
?配方奶DHA占比量＜0.3%
?寶寶不愛吃魚
?無法保證2-3次深海魚
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補(bǔ)充DHA的方法？
日常飲食上就需要給寶寶多吃一些富含DHA的食物，我列舉了一些也做了分類，有很多食譜家長都可以經(jīng)常做來吃的。（具體可以參考圖片1-4）
而針對(duì)挑食、不愛吃魚的寶寶來說，我們就可以從奶粉的選擇上做功課，?直接給寶寶選擇含優(yōu)量DHA的奶粉。
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我家給寶寶喝的是港版美贊臣A+奶粉。這款奶粉DHA含量達(dá)到了國際優(yōu)量水平，每100g奶粉就有63mgDHA，寶寶僅僅靠每天喝奶就可以滿足一天營養(yǎng)所需。攝入足夠的DHA營養(yǎng)對(duì)寶寶的小腦瓜，小眼睛都好處多多哦。
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當(dāng)然除了DHA，其他配方營養(yǎng)全面也很重要哦，像港版美贊臣A+奶粉里面還含有DHA+HMO+膽堿+葉酸+鐵+維生素B12組成的A+智慧營養(yǎng)群，能照顧到寶寶各方面的營養(yǎng)補(bǔ)充，對(duì)像六六這樣挑食的寶寶實(shí)在是很友好，我再也不用擔(dān)心營養(yǎng)補(bǔ)充不夠啦。
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港版美贊臣A+還貼心搭配了助力營養(yǎng)好吸收的三重益生元組合HMO+PDX+GOS，可以幫助維護(hù)肚肚環(huán)境，寶寶肚肚舒舒服服的，?營養(yǎng)也能更好吸收。
而且不含蔗糖，口感清淡，不用擔(dān)心寶寶齲齒問題。六六現(xiàn)在早晚一杯，奶粉奶香奶香的，她可愛喝了。
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現(xiàn)在他有時(shí)候冒出幾句我都沒教過的成語和句子我都特別意外呢，看著她這么伶俐，我可開心了～
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