DHA是一種多不飽和脂肪酸的簡稱，即二十二碳六烯酸，具有多種作用和功效，如補充營養(yǎng)、促進大腦發(fā)育、維護視力健康、幫助降低心血管疾病風(fēng)險、改善情緒與心理健康等。建議如果是含有DHA的藥物制劑，需遵醫(yī)囑服用，不要擅自補充。

1、補充營養(yǎng)

DHA是一種優(yōu)質(zhì)脂肪酸，可以幫助維持細胞的正常結(jié)構(gòu)和功能。通過攝入含有DHA的食物或補充劑，可以補充體內(nèi)DHA的儲備，滿足身體對營養(yǎng)的需求；

2、促進大腦發(fā)育

DHA是大腦神經(jīng)元細胞膜的重要組成部分，能夠促進神經(jīng)細胞的生長和連接，從而促進大腦的發(fā)育，特別是對于胎兒、嬰幼兒來說；

3、維護視力健康

DHA也是視網(wǎng)膜光感受器膜的主要構(gòu)成成分，對于維護視力健康起著重要作用，有助于保護視網(wǎng)膜，改善視力敏銳度和夜視能力，并預(yù)防眼部疾病的發(fā)生；

4、幫助降低心血管疾病風(fēng)險

DHA對心血管健康具有積極的影響，能夠降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，減少動脈粥樣硬化的風(fēng)險。此外，DHA還能夠幫助控制血壓，改善血液循環(huán)，從而降低心血管疾病的風(fēng)險；

5、改善情緒與心理健康

DHA對于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能具有重要作用，因此能夠幫助改善情緒狀態(tài)，緩解焦慮、抑郁等負面情緒，促進身心健康。

在日常生活中，除了含有DHA的保健品和藥物，也可以通過飲食來適量攝入DHA。建議適當(dāng)多吃富含DHA的食物，如三文魚、金槍魚、鯡魚、鮭魚等深海魚類以及雞蛋、堅果等食物，有利于身體健康。

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