在減肥的過程中，有些人因為減掉幾斤他們會非常興奮，感覺身體也充滿了喜悅，重新煥發(fā)了能量。不過有些人卻在減肥道路上不進則退，于是生理和心理共同作用，讓他們的情緒地落到了極點，要怎么才能很好的排解呢？其實減肥瘦身是要講究點方法和技巧的，可以在餐后食用一顆塑纖果，精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，幫您消耗多余熱量，輕松瘦身！

一：減肥反讓毒素排出

有調(diào)查表明：如果你想減肥，那么減肥期間吃一些“干凈”的食物才能提高免疫力并且保持健康。低卡路里的食物，比如抗氧化功效很強的水果以及全谷類的食品會減少懶散感或者諸如頭疼易怒的癥狀。最好是長期健康規(guī)律飲食，這樣你的身體才會保持平衡協(xié)調(diào)，吃的食物應注重質(zhì)量，最好吃含有大量維生素的蔬菜、水果、粗糧、蛋白質(zhì)、或者植物脂肪以及抗氧化劑豐富的調(diào)味品。

二：抵御不斷襲來的饑餓感

研究表明節(jié)食中的人，體內(nèi)一種饑餓素的激素會大大飆升。這可能是自身體內(nèi)存活機制的自然反應，因為你的身體分不清自愿節(jié)食或者饑餓恐慌的區(qū)別，不過有一點毋庸置疑，這種饑餓感一旦來臨很難抵御。

1.多餐——醒來后一小時內(nèi)吃早餐，3-5小時內(nèi)可吃午餐以及一些零食。多餐能讓訓練你的身體不會在固定時間內(nèi)總是期待食物。

2.每餐都吃一些瘦肉，植物以及纖維素豐富的食物，它們會令你有飽腹感。

3.證足夠睡眠——充足睡眠對于你的減肥大計可是至關(guān)重要的，因為睡得太少會增加食欲并且增加脂肪和糖分食物的攝取。

三：平穩(wěn)度過低潮期

剛開始健康飲食計劃，你會莫名的興奮，因為這意味著一個新的開始。不過隨著時間推進，你會開始懷念之前的日子，你會想念以前非常喜歡吃但現(xiàn)在卻拒絕的食物，還有那些舒服的生活習慣，比如蜷縮在沙發(fā)上吃著零食看電視。同時，讓你難熬的還有摒棄以往那些想吃什么就吃什么，想什么時候吃就什么時候吃，想吃多少就吃多少的自由。的確，你正進入一個摒棄以往所有飲食習慣的低潮期。

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