怎么減肥最快

"想要最快的減肥，首先要明確減肥的原理，即消耗量大于攝入量。通過這一原理，就能夠有效的得出迅速減肥的方法，主要如下：n一、加大消耗量，加大消耗量的方法只有一個，就是加大運(yùn)動量，快速加大運(yùn)動量對人體有一定的危害，所以建議慢慢加大。還可以采取按摩肥胖部位的方法，促使該部分的脂肪加速消耗，達(dá)到局部減肥的目的。n二、減少攝入量，減少攝入是減肥的最基本要求，在不采取藥物減肥的前提下減少攝入，可以在每天清晨、中飯和晚飯前，以及下午三點(diǎn)和晚上八點(diǎn)飲入一大杯水，產(chǎn)生飽腹感，減少食物的攝入。待習(xí)慣了少量食物后，能夠達(dá)到迅速減肥的效果。"

什么減肥最好最快

飲食控制能夠做到最快最好的減肥，因?yàn)槿绻ㄟ^嚴(yán)格的飲食控制，能夠避免過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，進(jìn)而使得過多的能量，不會在體內(nèi)蓄積，有利于動員出體內(nèi)儲存的脂肪，對于提高減肥的效果非常關(guān)鍵。而且通過嚴(yán)格的飲食控制，能夠讓身體的能量達(dá)到負(fù)平衡的狀態(tài)，在能量負(fù)平衡的狀態(tài)下，更有利于體內(nèi)儲存的脂肪進(jìn)行動員、分解，有利于減肥效果的提高。因此對于能量密度比較高的食物，比如油炸類的食物，像油炸花生米、油炸肉串、油炸糕點(diǎn)和油炸油條、油餅，都應(yīng)該嚴(yán)格的控制攝入。因?yàn)橛驼ǖ氖澄锂?dāng)中，每1g的脂肪產(chǎn)生9kcal的熱量，因此如果把油炸類的食物，進(jìn)行嚴(yán)格的控制，對于最快最好的減肥，有著重要的意義。除了油炸類的食物，含糖量比較高的食物，比如精制的米、面、點(diǎn)心 、糕點(diǎn)和含糖型的飲料，如果進(jìn)行嚴(yán)格的控制，也能夠最好最快的達(dá)到減肥效果。

怎么減肥最快

"想要快速減肥可以選擇吸脂手術(shù)或者服用減肥藥物進(jìn)行減肥，但是快速減肥對身體會造成一定的損害，比如會導(dǎo)致皮膚松弛，引起抵抗力下降，女性還會有月經(jīng)的紊亂。減肥主要是減少體內(nèi)堆積的脂肪，所以需要一個過程，建議還是要采取科學(xué)的減肥方法，只有這樣才能夠健康減肥，不損害身體。n患者要控制飲食，少吃油大的食品以及高熱量的食品，多吃富含膳食纖維的粗糧類食品，以及新鮮的瓜果、蔬菜，這些食品能夠調(diào)整胃腸道，并潤腸通便，防止毒素的堆積。另外，一定要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，以有氧運(yùn)動為主，如可以選擇跳繩、跑步、游泳等，但是一定要持之以恒。只有保持規(guī)律的生活，堅(jiān)持飲食運(yùn)動控制，才能在不傷害身體的情況下科學(xué)健康的減肥，而且不容易發(fā)生反彈。"

哪些中藥可以減肥

在中醫(yī)上來說，胖人多痰多濕，多是屬于痰濕體質(zhì)，引起肥胖的原因也和痰濕阻滯，脾虛無形之水濕停滯留于體內(nèi)有關(guān)。 因此一些具有健脾滲濕利水祛濕的藥物，現(xiàn)代藥理研究具有減肥作用的中藥有茶葉，何首烏，荷葉，枸杞，菟絲子，山楂，萊菔子，澤瀉，赤小豆，薏仁，豬苓，茯苓，柴胡，菊花，大黃，蘆薈，女貞子，旱蓮草，蒼術(shù)，靈芝，夏枯草，丹參，決明子，番瀉葉，冬瓜皮，車前子，昆布等。 但是由于自身體質(zhì)的不同，臨床在選擇藥物時，必須在中醫(yī)大夫的辨證下加減酌情使用。

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