孕期營養(yǎng)品怎么選??6款熱門復(fù)合維生素測(cè)評(píng)
備孕和孕期營養(yǎng)補(bǔ)充很重要，以前很多姐妹只知道補(bǔ)充葉酸，而現(xiàn)在大部分準(zhǔn)媽媽會(huì)選擇更全面的復(fù)合維生素～

?那什么是復(fù)合維生素？
復(fù)合維生素是補(bǔ)充孕期所需的維生素和礦物質(zhì)，主要營養(yǎng)素是：葉酸、鐵、鈣、維生素D、維B、維C、硒、碘等。

?復(fù)合維生素補(bǔ)充時(shí)間？
從確認(rèn)懷孕起至整個(gè)孕期、當(dāng)然有條件的可以從備孕開始補(bǔ)

?補(bǔ)充劑量及形式？
一般復(fù)合維生素一天一粒，如果葉酸、鈣、鐵等單獨(dú)補(bǔ)充，則需注意劑量是否重復(fù)
一般建議孕早期補(bǔ)充復(fù)合維生素，孕中晚期根據(jù)檢查再額外補(bǔ)充不足的營養(yǎng)素。

?復(fù)合維生素的挑選準(zhǔn)則？
主要在于兩點(diǎn)：
1??是營養(yǎng)素的種類是否全面？
重點(diǎn)營養(yǎng)素（葉酸、鐵、鈣、維生素D）這些要有
2??是營養(yǎng)素的含量是否合理？
重點(diǎn)營養(yǎng)素的含量要適中，不能太多，也不能太少！

復(fù)合維生素?zé)衢T成分：葉酸
葉酸是衡量復(fù)合維生素的重要指標(biāo)之一，葉酸并不是補(bǔ)充的越多越好，如果含量過高，會(huì)影響鋅元素的吸收，造成肝損傷。

復(fù)合維生素?zé)衢T成分：碘
碘是與寶寶智力發(fā)展有關(guān)的元素，缺乏嚴(yán)重會(huì)引起寶寶發(fā)育遲緩，但過多攝入會(huì)引起甲狀腺問題。這個(gè)元素我們?nèi)粘氖雏}和食物中已經(jīng)可以攝入足夠的量，不建議再額外獲取。

這里我給姐妹們解析了6款常見的復(fù)合維生素，建議姐妹們理性種草，按需購入。
孕期補(bǔ)充維生素不僅僅是對(duì)胎兒的保護(hù)，對(duì)自身也非常有益處，祝各位姐妹和寶寶都健康快樂?

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