母乳不足怎么辦？

其實(shí)母乳喂養(yǎng)，應(yīng)該在孕期就做好準(zhǔn)備，在孕中晚期，咱們就要做好這種心理、生理上的準(zhǔn)備，所謂心理準(zhǔn)備，就是樹(shù)立母乳喂養(yǎng)的信心，了解一些母乳喂養(yǎng)的知識(shí)。那么身體的準(zhǔn)備，就是飲食，運(yùn)動(dòng)要合適，這個(gè)體重增長(zhǎng)也要合理，所以這樣才能保證你這個(gè)生完以后的母乳喂養(yǎng)，生的時(shí)候要早吸吮，早接觸，讓孩子很早地接觸到母乳，這樣的話才能夠有效的在后邊促進(jìn)母乳喂養(yǎng)。那么孩子最好在生完以后，半個(gè)小時(shí)之內(nèi)就吸吮媽媽乳頭，這樣才能起到很好的排乳效果。如果真的是母乳不足了，我們最主要的是讓孩子勤吸吮，多吸吮，不能說(shuō)我這母乳不足就等著，等到什么時(shí)候多了再喂，而是隨時(shí)隨刻的，都盡量的多喂多吸吮，這樣的話會(huì)刺激媽媽乳頭，增加排乳。另外產(chǎn)婦要保持良好的心情，情緒要穩(wěn)定，那保證休息充足的睡眠，才能夠很好的下奶。另外飲食要合理，不要吃的太過(guò)油膩了，現(xiàn)在這個(gè)問(wèn)題比較嚴(yán)重。實(shí)際上，少吃少喝的現(xiàn)象比較少，而是過(guò)多飲食過(guò)油膩，這樣的情況比較多，這個(gè)也不合適，所以這個(gè)都是促進(jìn)母乳喂養(yǎng)的方式和方法。

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