現(xiàn)在有很多的女性朋友每天都在用各種方法給自己進(jìn)行瘦身、美白，不過在瘦身的同時(shí)又能養(yǎng)顏卻不是那么容易的，因?yàn)槿艘坏┦菹聛砥つw自然不會再像以前那么飽滿有光澤。怎么辦呢?其實(shí)也不難，只要自己動手制作一些茶飲就能二者兼有了，下面就介紹幾種瘦身美白茶給大家。

1瘦身美白茶制作方法

　　第一款：加味綠茶

　　材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。

　　做法：

　　1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘;

　　2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;

　　3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時(shí)倒入玻璃杯中攔勻即可。

　　功效：促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。

　　第二款：玫瑰蜂蜜茶

　　材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

　　做法：

　　1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘;

　　2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸;

　　3、倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。

　　功效：性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血?dú)?，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

　　第三款：綠豆菊花茶

　　材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

　　做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。

　　功效：排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

　　想瘦身美白的朋友們可以根據(jù)自己的口味自制不同的茶飲，在減肥的同時(shí)又能排毒養(yǎng)顏，還能享受各種茶飲帶來的不同的感覺。平時(shí)也可以多做一些有氧運(yùn)動，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。這樣一來不管是身材還是皮膚，自然每天都能美美的。

2美白瘦身冬瓜茶制作方法

　　在臺灣盛行百年的安康飲品----美白瘦身的冬瓜茶接上回書，昨日上了道紅酒瓜球，做完這道菜剩余許多連皮帶籽、千瘡百孔的冬瓜，這些東西可是寶物，不能扔，皮和籽都留好了，咱們用它們來煮鍋美白瘦身的冬瓜茶吧。冬瓜茶在臺灣已有百年飲用前史，在北京許多賣臺灣特產(chǎn)和美食的當(dāng)?shù)囟寄芤姷剿纳碛?，有瓶裝的還有茶磚。這茶雖有名，但做它的質(zhì)料格外平實(shí)，做法也很簡單。臺灣熬制冬瓜茶用的糖都是黑糖，我看網(wǎng)絡(luò)上許多帖子都稱黑糖即是紅糖。我家有黑糖，是我從沖繩游覽的時(shí)分帶回來的，現(xiàn)已吃了一大袋了，就我自個(gè)的感觸來說，我覺得黑糖和紅糖是有差異的，用平等分量的黑糖和紅糖沖水，紅糖要比黑糖甜許多。黑糖的香味稍微濃些，色彩也深些。做這款冬瓜茶能夠用紅糖，若是想品味更正宗的滋味能夠在網(wǎng)上買些黑糖來煮冬瓜茶。黑糖中含共同的天然酸類和色素調(diào)理物質(zhì)，可調(diào)理色素代謝進(jìn)程，平衡肌膚內(nèi)色素排泄數(shù)量和色素散布，到達(dá)淡化黑色素，美白凈化肌膚的作用。關(guān)于黑糖的介紹能夠看我曾經(jīng)的博文：沖繩數(shù)百種的鹽和傳統(tǒng)黑糖制品。冬瓜有美白、去斑、降燥的成效。貌不驚人的大冬瓜不含脂肪，含鈉量極低，有助于利尿排濕，去水腫是瘦身瘦身的好食材。咱們熬冬瓜茶的時(shí)分，不能只用冬瓜肉，皮和籽也是寶放進(jìn)去一同煮，冬瓜皮中也富含糖類和維生素C。冬瓜籽有清肺化痰，消癰排膿，利濕的成效。用冬瓜和黑糖熬出來的冬瓜茶有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑，掃除剩余水份，去水腫，美白的成效。我們無妨在家做來試試，真的很好喝呢。若是趕上女孩子生理期，熬這款茶時(shí)還能夠放幾片姜一同熬煮，起到暖身驅(qū)寒的作用。冬瓜茶主料：連皮帶籽的冬瓜500克。調(diào)料：黑糖50克。冬瓜茶的做法

　　1.做完紅酒瓜球剩余的冬瓜。

　　2.把冬瓜連皮一同切成小塊。(注意：已然要帶皮熬糖水，冬瓜皮必定用刷子刷潔凈)

　　3.在鍋中放入是冬瓜4倍左右的清水，熬煮10分鐘。

　　4.放入黑糖塊持續(xù)中火熬煮40分鐘以上。

　　5.40分鐘后冬瓜都被熬溶化了。

　　6.用大勺子把冬瓜盛到密網(wǎng)的篩子上并用勺子按壓過篩。

　　7.留在篦子上的就剩冬瓜皮和籽，冬瓜肉現(xiàn)已成蓉流入茶里了。

37款花草茶，減肥瘦身又美容

　　1、美麗纖腿茶：馬鞭草+迷迭香+檸檬草

　　功效：針對下身，瘦身瘦腿，還你一雙靚麗美腿!還可提神，減緩頭痛。此搭配中的檸檬草還有健胃利尿及滋潤皮膚等功效，有助于女性養(yǎng)顏美容。

　　2、纖美瘦身茶：玫瑰花+決明子+山楂+甘草+陳皮

　　功效：玫瑰香中略帶一股清甜，清清爽爽的口感，飲用時(shí)氣味芬芳好入喉。平時(shí)當(dāng)茶應(yīng)用效果尤佳?？蓽p少腸胃宿便及大魚大肉后產(chǎn)生的脂肪，不會有腹瀉等癥狀。

　　3、美顏瘦臉花草茶：檸檬片+金盞花+玫瑰茄

　　功效：檸檬片富含有各種維生素和檸檬烯、鎂、鉀、鈉等大量人體所必須的微量元素。是人們追求健康、美麗的時(shí)尚佳品，長期飲用有減肥美白功效。此搭配組合可滋養(yǎng)肌膚，減少面部、頸部脂肪積累，使您的臉型更加勻稱，凸凹有致。

　　4、決明子山楂茶：決明子+山楂+荷葉

　　功效：山楂可降低血脂、膽固醇，可加快膽固醇的清除，所以若能控制飲食中所攝取的脂肪含量，效果會較明顯。決明子可以去脂通便，降血壓。所以此組合不僅能去脂減肥，對于長期便秘的高血壓患者也是不錯的選擇。

　　5、玫瑰輕盈茶：迷迭香+玫瑰花

　　功效：迷迭香又稱海中之露，其既有助于恢復(fù)腦部疲勞又可減少皺紋的產(chǎn)生，去除斑紋。此搭配組合可增強(qiáng)記憶力，紅潤氣色，消除脹氣，平坦小腹。適合需要纖腰細(xì)腹的愛美女士。

　　6、瘦身減肥花草茶：玫瑰茄+減脂葉+檸檬片

　　功效：助消化，健腸胃，消除脂肪，還你一個(gè)苗條婀娜的身材，飲用瘦身減肥花草茶是你不錯的選擇，在不知不覺中讓多余的脂肪一掃而空。孕婦不宜飲用!

　　7、女人“挺好”茶：迷迭香+紅玫瑰+康乃馨

　　功效：促進(jìn)女性乳腺發(fā)育，適合減肥卻不想胸部變小的女士或乳房松弛下垂的女性飲用。持續(xù)飲用3個(gè)月將有不錯的豐胸效果，還能改善睡眠質(zhì)量，肌膚也有明顯改善，精神煥發(fā)。

4夏季美白瘦身的五款減肥茶

　　第一款：綠豆菊花茶

　　將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，

　　功效：排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

　　第二款：蘆薈紅茶

　　將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮

　　功效：提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏的良方。

　　第三款：西紅柿玫瑰飲

　　材料：西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。

　　功效：促進(jìn)皮膚代謝、色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。

5夏季自制中藥減肥茶

　　瘦身減肥中藥茶：山楂陳皮決明子

　　準(zhǔn)備陳皮3-5片，烏梅一顆，杭菊普洱茶包一個(gè)。將陳皮和烏梅洗干凈，陳皮弄成小塊，烏梅壓扁，用500cc的水將茶包泡著，泡成黃色后加入陳皮和烏梅，十分鐘后即可。

　　瘦身減肥中藥茶：山楂陳皮決明子另一種喝法

　　準(zhǔn)備決明子時(shí)刻，山楂和陳皮各六克，甘草兩片。同樣將陳皮和山楂捏成小塊，茶包用500cc水泡成黃色加入陳皮和山楂燜五分鐘。

　　瘦身減肥中藥茶：荷葉澤瀉

　　準(zhǔn)備荷葉和澤瀉各六克，何首烏和丹參各三顆，將這些藥材洗干凈泡熱水即可。胃痛和胃食道逆流者不宜喝，腸胃功能弱的也不要喝。

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