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孕婦鍛煉身體的方法

2021-08-03 218人閱讀

張賀玲

婦科

副主任醫(yī)師

石家莊市婦產(chǎn)醫(yī)院

語音內(nèi)容:

孕婦鍛煉身體可以選擇散步、瑜伽、游泳等等。

這些活動(dòng)比較輕柔舒緩，適合孕婦。孕婦也可以根據(jù)自己的體質(zhì)，喜好等具體情況選擇其他方式的活動(dòng)，但是一定要量力而行。懷孕期間女性適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w是很重要的。這樣可以調(diào)節(jié)心情，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，有效的控制體重。為日后分娩做好身體上的準(zhǔn)備。懷孕期間，女性在飲食上也要注意調(diào)整。多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物。比如肉蛋奶等等。盡量避免進(jìn)食高糖，高鹽高脂的食物。要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充新鮮的水果和蔬菜以及粗糧，干果等等。

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