很多老人每天都在家里，很少出門。而大家都知道，只有運動才能收獲健康，那么老年人運動選什么呢？告訴你哦，爬山就是一項不錯的選擇，如果想要健健康康的，那么就趕緊來爬山吧!爬山是中老年人最好的鍛煉方式嗎？老人經(jīng)常登山好嗎？一起和漂亮女人街看看吧。

一、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放松眼部肌肉。然而城市中由于工業(yè)污染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。

二、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。

三、山上的道路不是太平整，所以在山間行走有益于改善身體的平衡功能，增強協(xié)調(diào)能力，對沒有修飾的非臺階道路段，還可以增加肢體的靈活度，和讓肌肉更發(fā)達。

四、人們?nèi)粘ｓw內(nèi)的糖代謝屬于有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由于空氣稀薄，人體內(nèi)大部分轉(zhuǎn)為無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內(nèi)熱量需求，因此，它能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。

開闊胸懷，心情愉快

爬山，要一步一步往上爬，要一個階梯一個階梯移步，爬上去后，還要一步一步走下來，確實很艱苦的?？墒牵斈闩赖缴巾?，當你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足，多學習老人健身安全小知識很重要。

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