很多老人每天都在家里，很少出門。而大家都知道，只有運(yùn)動(dòng)才能收獲健康，那么老年人運(yùn)動(dòng)選什么呢？告訴你哦，爬山就是一項(xiàng)不錯(cuò)的選擇，如果想要健健康康的，那么就趕緊來爬山吧!爬山是中老年人最好的鍛煉方式嗎？老人經(jīng)常登山好嗎？一起和漂亮女人街看看吧。

一、治療近視有一個(gè)最簡捷的辦法，就是極力眺望遠(yuǎn)處，放松眼部肌肉。然而城市中由于工業(yè)污染及熱島效應(yīng)等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠(yuǎn)，解除眼部肌肉的疲勞。

二、山中原始森林和草地的面積是遠(yuǎn)非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。

三、山上的道路不是太平整，所以在山間行走有益于改善身體的平衡功能，增強(qiáng)協(xié)調(diào)能力，對(duì)沒有修飾的非臺(tái)階道路段，還可以增加肢體的靈活度，和讓肌肉更發(fā)達(dá)。

四、人們?nèi)粘ｓw內(nèi)的糖代謝屬于有氧代謝，登山活動(dòng)尤其是登高山，由于空氣稀薄，人體內(nèi)大部分轉(zhuǎn)為無氧代謝，加之登山野營活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量較大，山中野餐往往難以滿足體內(nèi)熱量需求，因此，它能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。

開闊胸懷，心情愉快

爬山，要一步一步往上爬，要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步，爬上去后，還要一步一步走下來，確實(shí)很艱苦的?？墒?，當(dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會(huì)感受到無比的興奮、快樂和滿足，多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)很重要。

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