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午餐營(yíng)養(yǎng)食譜

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 09:36

午餐營(yíng)養(yǎng)食譜

潔彬

<h3>?香煎豬排<br>豬肉類(lèi)可以補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，脂肪，氨基酸和鐵，適當(dāng)食用可以補(bǔ)充血紅蛋白，可以增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)人身體的生長(zhǎng)發(fā)育。</h3> <h3>?涼拌土豆絲胡蘿卜<br>土豆絲可以補(bǔ)充維生素C，胡蘿卜素的纖維素等。適量食用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力。<br>胡蘿卜可以補(bǔ)充糖類(lèi)，脂肪，維生素A，維生素B，鐵和鈣。</h3> <h3>?清炒空心菜<br>空心菜含有豐富的的維生素c，鈣，鐵和磷， 可以讓我們清熱解毒，潤(rùn)膚美容</h3> <h3>?涼拌蝦仁青瓜<br>口感清爽，適合夏天食用<br>蝦含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣，碘和鋅，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有益心血管，延長(zhǎng)衰老的功效。<br>青瓜含有豐富的維生素和膳食纖維，清熱解毒，還對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。<br><br></h3> <h3>?南瓜饅頭<br>南瓜饅頭補(bǔ)充淀粉，蛋白質(zhì)，維生素和胡蘿卜等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)食欲，有利于身體健康</h3>

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