孕期保健，孕媽咪需要一個舒適的居室環(huán)境

分類：孕期系列系列日期：2017-07-18

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??懷孕了，小寶貝在孕媽媽的腹中住下了，孕媽媽努力改變自己的一些習(xí)慣，爭取為胎寶寶創(chuàng)造最好的生長條件。如果說孕媽媽本身是胎寶寶生長發(fā)育的小環(huán)境，那么孕媽媽所處的居室環(huán)境便是胎寶寶生長發(fā)育的大環(huán)境。居室環(huán)境對孕媽媽能否安度妊娠期是有一定影響的，室內(nèi)布局不僅要與孕媽媽的身體變化相適宜，對孕媽媽調(diào)適心情也要有利。

??調(diào)節(jié)溫度及濕度

??居室中最好保持一定的溫度，即22℃～26℃。溫度太高，使人頭昏腦漲，精神不振，昏昏欲睡，煩躁不安。溫度太低，使人身體發(fā)冷，容易感冒?？諝鉂穸葢?yīng)為45%—60%。

??物品設(shè)施要便于日常起居

??把孕媽媽的日常用品、衣服、書籍放在孕媽媽隨手可得之處，不需孕媽媽爬高就低。

??家中的設(shè)施安置要便于孕媽媽從事家務(wù)勞動，如廚具、熨衣具、晾衣具、燈繩等的高度要適當(dāng)，以孕媽媽站立操作時不彎腰、不屈膝、不踮腳為宜。

??要有良好的音像刺激

??過于寂靜會使孕媽媽感到孤獨(dú)、寂寞，使胎寶寶失去聽覺刺激，因此家中可以經(jīng)常播放一些有益的胎教音樂。一酋班得瑞樂團(tuán)演奏的樂曲，會使孕媽媽得到安寧與享受，同時使胎寶寶心律平穩(wěn)，對胎寶寶的大腦發(fā)育進(jìn)行良好的刺激。

??但噪聲對胎寶寶的發(fā)育卻是有害的，所以開收音機(jī)或電視機(jī)時，要注意音星不要太大。

??注意色彩搭配

??室內(nèi)的色彩對孕媽媽的情緒起著調(diào)節(jié)的作用。用淺色的窗簾或者壁紙、帶綠色凋的壁畫來裝飾臥室或客廳，可以增加室內(nèi)安靜祥和的氣氛，使得孕媽媽心情平靜，減少生活中帶來的煩惱。

??孕媽媽在不同妊娠期對不同的色彩有不同的感覺，可以選擇你所喜愛的顏色來裝飾居室。

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