給孕媽媽一個充滿溫馨感的居室

為了保證孕媽媽能安然地度過妊娠期，應(yīng)該調(diào)整下家中的居室布置，室內(nèi)的布局要盡量與孕媽媽的身體變化相適應(yīng)。總的來說，在保證安全的基礎(chǔ)上，孕媽媽居室的裝飾要遵循“典雅優(yōu)美，色調(diào)樸素”的原則。下面一起來看看如何給孕媽媽一個充滿溫馨感的居室。

目錄給孕媽媽更多關(guān)愛延續(xù)孕期“美麗心情”給孕媽媽一個充滿溫馨感的居室懷孕一個月孕媽媽所關(guān)心的問題冬季孕婦家居的兩大注意孕婦家庭家居擺放有禁忌

1給孕媽媽更多關(guān)愛延續(xù)孕期“美麗心情”

　　整個孕期需要十個月，數(shù)百個日夜，不管對于哪一個孕媽媽來說，都很辛苦。也許你上一刻還因為小寶寶即將出世而滿懷欣喜，下一刻就想起孕育中經(jīng)歷了種種苦難，覺得寶寶長大后就會離開自己，然后瞬間就變得黯然神傷。除了心理發(fā)生變化以外，孕媽們的胃口也變得與過去截然不同。搖身一變，從小胃口變身大胃王，一日三餐逐漸變成四餐、五餐……

　　在懷孕之后，孕媽體內(nèi)所分泌的雌激素、孕激素和甲狀腺激素會明顯增多，引起了媽媽身體和心理上的諸多變化。在心理上，容易使媽媽出現(xiàn)焦慮、抑郁、情緒不穩(wěn)定等負面情緒。此外，激素增多還會引發(fā)另一個嚴重的后果，就是蛋白質(zhì)、脂肪的合成增多，造成一些孕媽迅速發(fā)胖、體形走樣，從而導(dǎo)致孕媽們的心情進一步惡化。有科學(xué)研究表明，在孕期中，孕媽們?nèi)玳L期處于消極情緒中，對寶寶的生長發(fā)育產(chǎn)生嚴重的不良影響。更有甚者，還會導(dǎo)致胎兒提前流產(chǎn)。

　　無論如何，孕媽們此時是家中最需要關(guān)愛的人。小編在此，要給各位孕媽一些小建議，希望各位孕媽即使在最難熬的孕期，也能保持“美麗心情”!

　　一、適當轉(zhuǎn)移悲傷情緒，緩解生產(chǎn)壓力。

　　一旦孕媽們意識到自己陷入了悲傷的情緒中，必須要想辦法走出來。多出門散散步，練習(xí)一下孕婦瑜伽，通過運動來安撫情緒，都是不錯的減壓方式，不過最好要有人陪伴比較安全哦。此外，寫一寫懷孕日記，記錄下寶寶與自己單獨相處的時光，多想想未來與寶寶的幸福生活，也能讓低落的心緒迅速恢復(fù)。

　　二、合理膳食搭配，讓孕媽和寶貝度過快樂孕期

　　孕期的營養(yǎng)也非常重要，日常飲食中可多吃五谷雜糧、有色蔬菜以及肉蛋和海產(chǎn)品類，保證孕期營養(yǎng)充足。小寶寶最初的營養(yǎng)健康與母親息息相關(guān)，母親的營養(yǎng)吸收好，才能讓寶寶更加健康成長。而牛奶中營養(yǎng)成分較多，能補充孕期所需的鈣質(zhì)與蛋白質(zhì)，是孕媽和寶寶的好伙伴。但牛奶中的蛋白分子偏大，不易被消化吸收，有時還會導(dǎo)致孕媽們上火、便秘。所以最好是選擇容易消化吸收的奶粉。如美素佳兒金裝媽媽奶粉，其中新升級的Soft Tummy蛋白優(yōu)化配方，就能夠有效減少蛋白分子的聚合，更易于被孕媽媽腸道吸收，在孕期給孕媽媽提供充足的營養(yǎng)。

　　三、家人細心陪伴呵護不可少，讓孕媽擁有“美麗心情”

　　懷孕后，孕媽們的神經(jīng)會變得格外的脆弱，在此期間，親人的關(guān)懷與陪伴就顯得格外重要了。在孕媽因為一些瑣碎小事的發(fā)生，而變得神經(jīng)敏感，甚至開始喋喋不休時，家人一定要耐心傾聽，讓孕媽們的不良情緒得到有效的緩解。準爸爸最好能夠主動分擔一些家務(wù)，讓妻子感受到更多來自于丈夫的細心呵護和體貼關(guān)愛。

　　愉快的孕期取決于生活中一點一滴的關(guān)懷，如何讓孕媽和寶寶們度過健康愉快的孕期，需要親人的包容和愛護。衷心希望各位孕媽，都能平安快樂地度過孕期，永遠擁有“美麗心情”。

2給孕媽媽一個充滿溫馨感的居室

　　妊娠期間孕媽媽的體重增加，腹部隆起，重心前移，平衡感變差，所以需要在一個較為寬敞的空間里進行活動。居室內(nèi)的家具要盡可能靠墻擺放，不要有太多突出的棱角，盡量增大活動空間。

　　室內(nèi)的墻壁、家具、床上用品等等色調(diào)宜協(xié)調(diào)、柔和，能使人心情放松，感覺溫馨?？梢詳[掛一些名畫或書法作品，比如油畫、山水畫等，特別是母嬰主題的畫作，不但可以陶冶性情，給孕媽媽以美的享受，而且可以增進孕媽媽對腹中胎兒的感情，激發(fā)潛母愛的潛能。

　　居室的角落里，可以擺放一些藝術(shù)鮮花，定期更換，以給人充滿生機、優(yōu)美、溫馨的感覺。在綠葉叢中盛開著一簇簇粉紅的、嫩黃的、潔白的或是紫藍色的花，和諧自然，怡人心情?；蛟诖芭_上和陽臺上可以養(yǎng)上數(shù)盆芬芳花草，讓孕媽媽在花草清香的環(huán)境中靜靜地等待著寶寶的變化，感受人間的溫情和美好。

　　室內(nèi)溫度夏季以27～28℃，冬季以18～20℃為宜，室內(nèi)外溫差不超過5℃;空氣相對濕度30%～40%。

　　孕媽媽的居室不在于豪華與否，只要家人盡力去做了，哪怕是一間小小的居室也會使孕媽媽心情愉快，倍感舒暢。

3懷孕一個月孕媽媽所關(guān)心的問題

　　繼續(xù)補充葉酸。在這個月，孕媽媽一定要記得繼續(xù)補充葉酸，除了遵醫(yī)囑每天補充葉酸片之外，孕媽媽還應(yīng)該多吃些葉酸含量豐富的食物，主要有綠葉蔬菜、水果、動物肝臟、肉類、豆制品以及堅果等。富含葉酸的食物：蔬菜，萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、小白菜、龍須菜、花椰菜、油菜、扁豆、豆芽、蘑菇等。新鮮水果，橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、杏、獼猴桃、梨、胡桃等，動物食物動物肝臟和腎臟、禽肉和蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。豆類堅果類，黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

　　可以適當做一些家務(wù)或運動，孕媽媽在這個月可以適度做一些家務(wù)活或運動，有助于緩解煩躁情緒，使心情舒暢，還可以起到鍛煉的作用。做家務(wù)活時要避免登高爬低，也不可長時間蹲著。要避免長時間接觸冷水，或使用刺激性強的洗滌劑。

　　孕媽媽要注意休息在這個月，有一些孕媽媽會感到身體疲乏、沒有力氣，只想睡覺，其實這是懷孕的一種征兆，孕媽媽不要過于擔心。要盡可能有規(guī)律地作息，睡眠時間可以比平時延長1 小時，早睡早起，條件允許的話可以午睡一會兒，30 分鐘就差不多了，不要超過1 小時，否則，晚上有可能會失眠。

　　保持外陰的清潔女性特殊的生理構(gòu)造，決定了清潔生殖器官的重要性。孕媽媽應(yīng)每天用溫度適宜的溫水，從前向后清洗外陰，并用消毒過的干凈毛巾擦干。內(nèi)衣、內(nèi)褲也要經(jīng)常更換。

　　開始喝孕婦奶粉吧懷孕是女性的一個特殊生理過程，一個微小的受精卵會在10 個月內(nèi)長成一個重3000~3500 克的胎寶寶，孕媽媽需要儲存大約50 克鈣質(zhì)，其中30 克就是為胎寶寶而備。孕媽媽如果鈣的攝入不足，胎寶寶就會從孕媽媽的骨骼中奪取來滿足自身的生長需要，這容易使孕媽媽血鈣水平降低。要想使孕媽媽保持充足的營養(yǎng)，又為胎寶寶健康成長提供必需的營養(yǎng)支持，同時還不要過量飲食，避免肥胖，最好的辦法就是喝孕婦奶粉。孕媽媽可以選擇一些品質(zhì)好的孕婦奶粉，如含有孕婦、產(chǎn)婦和胎寶寶必需的各種營養(yǎng)成分的奶粉。每天喝一點孕婦奶粉，是孕婦最佳的營養(yǎng)補充途徑，方便又有效。

4冬季孕婦家居的兩大注意

　　一、控制室內(nèi)溫度。

　　在冬季的時候，天氣比較寒冷，孕媽媽在取暖的時候，要注意控制好室內(nèi)的溫度，保持室內(nèi)恒溫，一般情況之下，孕媽媽居住的環(huán)境，應(yīng)該保持22-28℃之間的恒定溫度。

　　在南方，冬季的時候，人們一般會使用空調(diào)取暖，孕媽媽不能24小時呆在空調(diào)環(huán)境中，每隔一段時間，孕媽媽應(yīng)該到室外活動活動，呼吸一下室外的新鮮空氣。而且，空調(diào)的溫度也不要太高，以免引起孕媽媽太熱出汗，最終導(dǎo)致孕媽媽發(fā)生感冒。

　　在北方，大多的家庭都是用暖氣來取暖。孕媽媽要特別注意，使用煤、煤氣、液化氣取暖時，在燃燒的過程中，會散發(fā)出燃燒氣體的氣味，對胎兒的發(fā)育有著不良的影響。所以，孕媽媽在這樣的環(huán)境中，必須要安裝換氣的裝置，或是使用空氣凈化器。

　　在使用暖氣取暖的時候，孕媽媽要注意控制取暖的時間以及室內(nèi)的溫度，不要使室內(nèi)的溫度過高。同時，由于北方的氣候比較干燥，孕媽媽在取暖的時候，也要注意保持好室內(nèi)的濕度，最好是使用加濕器，有保障室內(nèi)的濕度。

　　二、要注意定時開窗通風。

　　孕媽媽在冬季的時候，不要因為寒冷的緣故，把所以的門窗都完全關(guān)閉，以此隔絕室外的嚴寒，這樣做不利于孕媽媽以及胎兒的健康。

　　在冬季，每天早上的9：00-11：00，或是下午的2：00-3：00，這個時候的空氣質(zhì)量比較好。所以，孕媽媽在這個時候，可以把窗戶打開15-30分鐘，讓室外新鮮的空氣進入。

　　溫馨提示：孕媽媽在冬季的時候，還要注意預(yù)防感冒，不要害怕室外的寒冷，適當?shù)牡绞彝庾鲎鲞\動，促進血液循環(huán)，增強自己的體質(zhì)，從而加強對感冒等級別的抵抗能力。

5孕婦家庭家居擺放有禁忌

　　有關(guān)專家表示，房間的氣場對孕婦及胎兒會有很的影響，因此，孕婦家居布局的重點在于納氣，并以納陽氣和旺氣為佳。孕婦所處的房間必須保持空氣流通，多開窗換氣，不要因為夏天天氣炎熱而長時間呆在封閉的冷氣房中。另外，房間也不宜陰暗，要有足夠的陽光或保持適度的光線，讓陽氣得以聚集，驅(qū)除陰氣。

　　此外，今年西南方為旺氣位、正東方為喜慶位，可以重點布局家庭和房間的這兩方位。在西南方放置水生植物或水動的裝置擺設(shè)，加強氣場，有利于BB順利出生;在東方多用綠色，如綠色地毯、綠色擺設(shè)等，催旺喜慶之氣，能夠讓胎兒加健康和聰明。

　　對孕婦和胎兒來說，排除不利的因素以及維持氣場的穩(wěn)定是最重要的。鄭棋之老師認為，在婦女懷孕期間，家里最好不要進行裝修、動土，進行廚房爐灶的改造，也不要輕易更換房間或是移動臥床。一般來說，如果在某個環(huán)境能夠受孕，就不會有太大問題，不要輕易變更，以免招來不必要的麻煩。由于今年正西為三煞位、西北為太歲、中宮二黑星至、東北五黃星，所以尤其不要動家中的這四個方位，否則容易發(fā)生意外、帶來疾病等，對孕婦和胎兒十分不利。

　　婦女在懷孕期間不宜進行搬遷，因為胎兒習(xí)慣了在某個環(huán)境內(nèi)孕育和成長，若搬入新的環(huán)境，新居所有的磁場、聲場與原來的都不一樣，一旦胎兒無法習(xí)慣，很可能就會妨礙發(fā)育，甚至帶來危險。孕婦休息和睡覺的臥床也是要注意的一個重點，一般來說，要保持床底的干凈和整潔。如果床底有一定的空間，注意只能放置干凈的衣服和被褥，不能放置破舊的衣服、雜物或是其他奇怪的物品，尤其是金屬利器、工具箱和玩具。如果原先床底有雜物，需要移動臥床搬走，最好能擇吉日并在孕婦外出時再移動臥床和搬走雜物，以免對胎兒造成不利影響。

　　不少人喜歡在家中放置吉祥物作為裝飾，或是作為趨吉避兇之用，吉祥物是不能隨便亂放的，放錯東西或是放錯位置反而會弄巧成拙，特別是家有孕婦，在使用吉祥物或裝飾品時要更加小心。

　　對于孕婦來說，適合的裝飾品主要以簡單明亮、令人愉悅的圖畫、照片為主，如美麗的山水畫、風光圖、BB微笑的照片等，墻面以及軟裝飾的圖案最好也要以一些開心快樂的為主，而不要出現(xiàn)動物圖案。另外，貔貅、獅子、老虎、大象等吉祥物，古劍、風鈴等裝飾物都會對胎兒造成不利影響，不適合放在家中。此外，孕婦家中的花草植物不宜太多，否則陰氣太重不利于身體健康，還有魚缸也不能亂放。

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