首頁資訊準(zhǔn)媽咪如何應(yīng)對孕期心理障礙

準(zhǔn)媽咪如何應(yīng)對孕期心理障礙

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月21日 15:11

　　懷孕是女人一生是必然要經(jīng)歷的階段，可是隨之而來也會(huì)有很多心里障礙伴隨著她們。

　　那么，該如何應(yīng)對這些孕期心理障礙呢？下面提供一些小建議供各位準(zhǔn)媽媽參考。

　　1、莫名其妙地想發(fā)火、傷心、沮喪

　　有的準(zhǔn)媽媽說，大家都告訴我，哭泣、難過，對寶寶都不好。我是不是應(yīng)該控制我的情緒?

　　專家解答：準(zhǔn)媽媽需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)那榫w宣泄

　　準(zhǔn)媽媽們因?yàn)閼言?，體內(nèi)激素發(fā)生了很大的變化。很多人在懷孕前并沒有想到原來懷孕是這么累人和不舒服，因?yàn)闆]有充分的心理準(zhǔn)備，很難一下子調(diào)整過來，情緒低落是常有的事。保持愉快的心情是對的，但沒必要硬讓自己裝開心，宣泄出來才更好。

　　2、擔(dān)心吃了感冒藥對寶寶不好

　　有些準(zhǔn)媽媽在不知道懷孕的情況下吃了感冒藥，現(xiàn)在后悔不迭，都說藥品對寶寶很不好，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。一想到這件事，就很煩。

　　專家解答：比較有害的是擔(dān)憂本身

　　準(zhǔn)媽媽不小心做了在懷孕時(shí)不建議做的事情，比如服用藥物、燙頭發(fā)等，就一直耿耿于懷。其實(shí)大可不必，想想你周圍的人，是不是很多寶寶都很健康可愛?是不是絕大多數(shù)的寶寶都沒什么嚴(yán)重缺陷?其實(shí)，比較有害的是你的胡思亂想，只要放松心情，寶寶一定會(huì)健康出生。

　　3、每次想到分娩就很害怕

　　有的準(zhǔn)媽媽隨著預(yù)產(chǎn)期一天天近了，心里越來越焦慮，越來越害怕。

　　專家解答：通過專業(yè)途徑多多了解分娩機(jī)制

　　每個(gè)人都會(huì)對分娩感到害怕，害怕的原因有各種各樣，把你的原因告訴醫(yī)生，他的專業(yè)知識(shí)會(huì)對你有所幫助。多看一些關(guān)于懷孕、分娩的書，把生育的事情全盤了解清楚并做好準(zhǔn)備。分娩當(dāng)然是會(huì)痛的，但是全世界的媽媽都是這么過來的，你當(dāng)然也可以。

　　4、沮喪地發(fā)現(xiàn)自己越來越難看

　　有的準(zhǔn)媽媽說，懷孕后好像身上每個(gè)地方都變大、變腫、變難看，真是很沮喪啊，為寶寶所做的犧牲實(shí)在太大了。

　　專家解答：準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)接受和欣賞自己的身體

　　懷孕后體形發(fā)生變化是肯定的。不要為了愛美而節(jié)食，這對你和寶寶都是不好的，要學(xué)會(huì)接受并欣賞自己，難得珠圓玉潤也沒啥不好，而且大多數(shù)男人都認(rèn)為懷孕的妻子更性感。此外，也不要認(rèn)為所有的事情都是為了寶寶，事實(shí)上孕期養(yǎng)成的作息規(guī)律和營養(yǎng)均衡的膳食習(xí)慣，對自己的健康也是好處多多呢。多為自己做一些開心的事情，給自己多點(diǎn)空間也是很重要的。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)