解決青少年心理健康問題的對策和建議 鄂州市梁子湖區(qū)畈雄學(xué)校 張文松 青少年只有在認(rèn)知能力、社會和情感能力方面獲得平衡發(fā)展，才能更好地適應(yīng)充滿變化和不確定性的現(xiàn)實社會，應(yīng)對來自各方面的挑戰(zhàn)。通過以上影響因素分析，就能清晰地認(rèn)識到要想解決這個問題，需要構(gòu)建一個有利于他們身心健康成長的家庭環(huán)境、學(xué)校環(huán)境和社會環(huán)境。 第一，父母應(yīng)努力與孩子建立健康和諧的親子關(guān)系，構(gòu)建寬松愉悅的家庭氛圍。 父母需了解孩子青春期的心理特點和心理需求，給孩子創(chuàng)造充滿愛和接納的環(huán)境，讓青少年感受到來自父母的愛與安全感。愛與安全感是青少年底層和最重要的心理需求。愛與安全感的缺乏會導(dǎo)致包括抑郁在內(nèi)各種心理或行為問題。然而父母如果忽視青少年的心理需求，沒有時間和能力關(guān)注孩子的心理需求，或者對孩子過度關(guān)注、越俎代庖，過多地干預(yù)或控制孩子，或者不恰當(dāng)?shù)乜謬樅蛻土P孩子，這些行為都會給孩子帶來愛的缺失或心理的不安全感。 對孩子的期待要合理，根據(jù)孩子的個性特點和能力水平幫助制定切實可行的長期和短期發(fā)展目標(biāo)。由于先天和后天因素的影響，每個孩子的能力有很大的個體差異。過高的期待會給孩子帶來壓力感，而沒有期待也容易讓孩子失去積極上進的動力來源。 正確處理夫妻之間的矛盾和沖突，為孩子營造輕松愉悅的家庭氛圍。夫妻之間爭吵甚至肢體沖突會給孩子的心理帶來很大困擾。因此，父母應(yīng)首先學(xué)會處理夫妻之間的矛盾和沖突。 第二，學(xué)校應(yīng)構(gòu)建有利于青少年身心健康發(fā)展的學(xué)習(xí)環(huán)境，提升學(xué)生的幸福感。 學(xué)習(xí)方面，首先需要改進教與學(xué)的方式，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。其次要提高學(xué)習(xí)的趣味性，減少枯燥重復(fù)的低效練習(xí)和作業(yè)，讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)樂趣。再其次要關(guān)注學(xué)生的個體差異，根據(jù)學(xué)生的能力水平開展分層教學(xué)或布置作業(yè)。 開展豐富多彩的團體活動和藝術(shù)或體育活動，促進他們建立健康的同伴關(guān)系。改變單一的以學(xué)習(xí)成績?yōu)橹鞯脑u價方式，讓他們在不同領(lǐng)域發(fā)揮自己的優(yōu)勢，發(fā)展青少年多方面的技能，建立成就感，讓他們都能體驗到成功，提高自信心。 加強心理健康教育，讓青少年了解自己的生理和心理發(fā)展特點，提高社交技能，掌握壓力應(yīng)對策略。發(fā)源于美國并由聯(lián)合國兒童基金會和教科文組織在全球推廣的社會情感學(xué)習(xí)項目能夠有效提升學(xué)生的社會情感技能和幸福感，可以在全國中小學(xué)中大力推廣。 第三，社會應(yīng)重視青少年的心理健康，并為他們創(chuàng)設(shè)適宜的軟硬件環(huán)境。 僅僅依靠學(xué)校無法完全滿足青少年發(fā)展個人興趣和潛能、提高社交技能的需求，因此必須調(diào)動全社會的力量，為青少年構(gòu)建能夠促進他們身心健康成長的軟硬件環(huán)境。 硬件方面，需要創(chuàng)設(shè)適合青少年進行娛樂、運動和交往的活動場所?，F(xiàn)在很多兒童活動場所只適合12歲之前的嬰幼兒和小學(xué)生，適合青少年的活動場所非常少。軟件方面，社會組織或機構(gòu)一方面可以發(fā)揮自己的優(yōu)勢和獨特功能，為青少年組織適合他們年齡特征的各種團體性活動或興趣活動，讓他們在豐富的活動中發(fā)展自己的興趣，提升自己的社會技能；另一方面開展各種形式的社會實踐或公益活動，幫助青少年在服務(wù)他人的過程中找到人生的目標(biāo)和意義，讓青少年擺脫虛無感。意義療法創(chuàng)始人弗蘭克爾在《活出生命的意義》中指出，“個人一旦成功地找到了意義，那他不但會感到幸福，還會具備應(yīng)對磨難的能力”。那么意義從何處來？弗蘭克爾說，能支撐他在集中營活下來有兩個因素：一是他深愛的妻子；二是在集中營幫助別人讓他體驗到自身的價值，感受到快樂。對青少年來說，體驗到愛與被愛是找到人生意義最基本的前提。每個家長都愛自己的孩子，但只有真正地懂孩子、科學(xué)地愛孩子才能讓他們感受到父母的愛。多參與社會實踐活動和公益活動才能讓他們走出自我的狹小圈子，學(xué)會關(guān)心他人、關(guān)注社會，從而找到人生的目標(biāo)和意義。

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