”所謂的情緒智力是指?jìng)€(gè)體監(jiān)控自己或他人情緒、情感，并識(shí)別和利用這些信息，指導(dǎo)自己思想和行為的能力。如果說智商是受遺傳因素影響較多的話，那么情緒智力（情商）的遺傳成分相比而言就會(huì)少得多。換言之，情商主要是靠后天培養(yǎng)的。學(xué)高為師，身正為范。教師引導(dǎo)、培養(yǎng)學(xué)生，應(yīng)首先注重自身心理素質(zhì)的提高，加強(qiáng)自身的修養(yǎng)，培養(yǎng)樂觀、自信、進(jìn)取和寬容等良好的心理品質(zhì)，為學(xué)生提供學(xué)習(xí)的榜樣。在生活管理中如何培養(yǎng)學(xué)生的情緒智力？一般來(lái)說，可以從以下幾方面入手：一、 正確識(shí)別自己的情緒。情緒是身體各部位變化有關(guān)的身體狀態(tài)，是明顯和細(xì)微的行為。它發(fā)生在特定的情境中，情緒作為一種基本的心理過程，對(duì)人們的生活與工作，有著十分重要的影響作用。適宜的情緒體驗(yàn)是人們與環(huán)境進(jìn)行交流和溝通的手段之一，對(duì)自我情緒的識(shí)別、調(diào)節(jié)和控制能夠幫助人們更好的適應(yīng)環(huán)境的要求，有利于身心健康。情緒作為一種主觀體驗(yàn)和人格特質(zhì)，會(huì)直接影響人的活動(dòng)方向、行為的選擇以及人格的形成，對(duì)個(gè)體的生存和生活有著重要的影響。在日常生活管理中，無(wú)論是在宿舍、還是在餐廳，我們應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生正確地表達(dá)情緒，有意識(shí)的引導(dǎo)學(xué)生去感受，讓學(xué)生習(xí)慣用語(yǔ)言、文字等方式表達(dá)自己的情感體驗(yàn)。二、 有效疏解自己的消極情緒。消極情緒的疏解并不是簡(jiǎn)單的控制，而是重在自我教育、自我疏導(dǎo)、自我評(píng)價(jià)和自我調(diào)節(jié)。（一）提供發(fā)泄不良情緒的機(jī)會(huì)和途徑。我們學(xué)校是全日制的寄宿學(xué)校，生活區(qū)的環(huán)境與教學(xué)區(qū)相比較為寬松。在這樣一個(gè)的氛圍里，孩子的情緒容易表露顯現(xiàn)。作為生活老師，平時(shí)應(yīng)多用心觀察孩子們的表情和心態(tài)的變化，創(chuàng)設(shè)多種情境，為學(xué)生提供發(fā)泄不良情緒的機(jī)會(huì)。如：每日快樂十分鐘、談話空間、樓層心理信箱等方式，鼓勵(lì)學(xué)生把自己的不滿、痛苦情緒及時(shí)釋放出來(lái)。情緒的自然釋放，情感的表達(dá)，可以給予學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的空間，從而在一定程度上發(fā)揮了正面的教育作用。（二）進(jìn)行情緒的自我調(diào)節(jié)。 由于人的情緒是從種族進(jìn)化而來(lái)的適應(yīng)功能，所以他在對(duì)環(huán)境事件的反應(yīng)中經(jīng)常是最活躍的，對(duì)人的活動(dòng)有著重要的支配和影響作用。因此，善于調(diào)節(jié)情緒和保持良好、積極的情緒狀態(tài)，非常重要。生活環(huán)境中幫助學(xué)生調(diào)節(jié)情緒的適用方法主要有：1、善于用愉快釋放緊張和壓抑。馮特的情緒三維理論認(rèn)為：情緒可在愉快——不愉快、激動(dòng)——平靜、緊張——松弛三個(gè)維度上度量。每種具體情緒都處在這三個(gè)維度的兩極之間的不同位置上。快樂屬于情緒緊張維度輕松的一段，它可以在人學(xué)習(xí)和生活中產(chǎn)生過度緊張時(shí)，對(duì)緊張起重要調(diào)節(jié)作用，使人在緊張中得到松弛?？鞓肥谷藢?duì)外界產(chǎn)生親切感，更易于接受和接近外界，有利于人的活動(dòng)和形成和諧的人際關(guān)系。 例如：每日快樂十分鐘，每周的笑話論壇，宿舍文化建設(shè)（在宿舍里張貼圖畫、圖片、名人名言等）能給人以不同的心理感受，幫助學(xué)生克服緊張憂慮、多疑、郁悶等情感上的壓抑。2、正確地進(jìn)行自我認(rèn)知與自我規(guī)范。每個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，成就的大小與能力的高低是不應(yīng)過分比較的。人應(yīng)正確地認(rèn)識(shí)、了解和面對(duì)自己素質(zhì)與才能，在此基礎(chǔ)上規(guī)范自己，為自己提出最適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)和要求，使人在自我滿意中形成自信，從而避免因?yàn)閮?nèi)部的矛盾沖突和追求目標(biāo)失敗形成的情緒困擾和情緒異常。如：對(duì)于考試產(chǎn)生焦慮缺乏自信的孩子，我們應(yīng)幫助他們制定切實(shí)可行的目標(biāo)。3、運(yùn)用理性情緒療法進(jìn)行不良情緒的疏導(dǎo)。人們經(jīng)常認(rèn)為，引起情緒好和壞的原因是某種事件本身，這是一種錯(cuò)誤的看法。人之所以產(chǎn)生各種各樣的情緒，原因不在于事件本身。而在于人對(duì)事件的看法。從我們管理的對(duì)象來(lái)看，他們大多為獨(dú)生子女，加之家庭條件比較優(yōu)越，因此很多孩子的自我中心意識(shí)特別強(qiáng)，只要稍不順心，就無(wú)法控制自己的情緒。所以，我們應(yīng)有意識(shí)地定期進(jìn)行心理疏導(dǎo)。如：以宿舍或班級(jí)為單位的團(tuán)體輔導(dǎo)，進(jìn)行憤怒情緒的管理訓(xùn)練，嫉妒情緒的管理訓(xùn)練，運(yùn)用理性調(diào)節(jié)情緒法等等。我們還可以利用表格的形式讓學(xué)生寫出近日令自己生氣、傷心、緊張，受挫折或自卑的事件，下面是一張表格樣式： 事件 想法 情緒 行為結(jié)果例：同學(xué)叫我綽號(hào)我感到不被尊重 生氣 不理同學(xué)① ② 引導(dǎo)學(xué)生思考：這些事件是否引起我的困擾？分析自己的情緒，試著換個(gè)想法怎么樣？（教導(dǎo)學(xué)生如何主動(dòng)有力地駁反自己的非理性概念） 反復(fù)強(qiáng)調(diào)：換個(gè)想法，快樂自然來(lái)，幫助學(xué)生建立合理的新信念，引發(fā)適當(dāng)?shù)那榫w。三、鼓勵(lì)進(jìn)行良好情緒的自我激勵(lì)。 從自我激勵(lì)這一角度來(lái)講，學(xué)生的情緒培養(yǎng)，重在引導(dǎo)學(xué)生以寬容、接納，愉悅和積極的心態(tài)看待周圍的世界。中學(xué)階段的學(xué)生處于成長(zhǎng)發(fā)展的重要期，啟承轉(zhuǎn)合之中他們的自我意識(shí)和自尊要求特別強(qiáng)烈。如果學(xué)生的行為沒有被家長(zhǎng)、老師和同學(xué)認(rèn)可與接受，并得到自我的維護(hù)和自尊的滿足，他們往往會(huì)以異常甚至反常的方式引起人們的關(guān)注。特別是那些沒有主見，過分在意自己留給別人印象的女生，更需要新的自我肯定。她們會(huì)在意識(shí)中將自己原來(lái)的短處看成長(zhǎng)處。處于類似心理狀態(tài)的學(xué)生總感到自己是失敗者，或認(rèn)為自己沒有良好的個(gè)人素質(zhì)，不能做出有價(jià)值的行為。 對(duì)于此類的學(xué)生，教師必須互換心理位置，多層次、多渠道地溝通，以期望行為代替批評(píng)行為，采取正面激勵(lì)和建立榮譽(yù)感的方式，為其轉(zhuǎn)型安置方向盤和輪子，并把肯定信任的信息傳送給他們。使其在不否認(rèn)自身主體的前提下，內(nèi)化認(rèn)識(shí)優(yōu)秀品質(zhì)，引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)正確的認(rèn)識(shí)自己，尊重自己，激勵(lì)自我，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，做最好的自己，以積極健康的心態(tài)看待周圍的世界。四、培養(yǎng)合作意識(shí)，提高與人相處的能力。 人對(duì)客觀環(huán)境的適應(yīng)，最重要的是人際關(guān)系的適應(yīng)，我國(guó)著名心理學(xué)家丁瓚教授指出：“人類心理適應(yīng)最主要的就是人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)，主要是由人際關(guān)系失調(diào)而來(lái)”。幾年的生活管理實(shí)踐表明，學(xué)生中因人際關(guān)系失調(diào)而帶來(lái)的心理問題較為普遍，根據(jù)生活管理的特殊性，以宿舍文化為立足點(diǎn)，開展多種形式的主題活動(dòng)，可以幫助學(xué)生提高與人相處的能力。 例如：以學(xué)生常發(fā)生的沖突為內(nèi)容，設(shè)計(jì)心理劇，讓學(xué)生進(jìn)行角色扮演，使其能站在他人的角度，體察他人的情緒。生活技能大賽，文明宿舍的評(píng)比，每日五分鐘的自我反省等都是很好的方法。 解鈴還須系鈴人。學(xué)生的情緒調(diào)適，歸根結(jié)底是需要學(xué)生自我完成的。“授之于魚，不如授之于漁?！币虼耍覀儽仨毥虝?huì)學(xué)生如何在學(xué)習(xí)生活中培養(yǎng)自己的情緒智力，讓他們?cè)谄椒€(wěn)的情緒狀態(tài)中學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)生活。生活老師也是學(xué)校教育和管理工作的承擔(dān)者和實(shí)施者，面對(duì)教育改革和發(fā)展，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和情緒智力的培養(yǎng)非常重要。我們只有堅(jiān)持以生為本，面向全體、分別對(duì)待，關(guān)心學(xué)生的成長(zhǎng)，才能從整體上促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)的提高。

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