如何保持情緒健康？6個(gè)實(shí)用方法分享
昨天下午，我把家里的露營(yíng)桌椅搬到陽(yáng)臺(tái)，洗了一盤水果，倒了一杯熱水，坐在外面看書(shū)，直到天黑。心情特別好。

其實(shí)，保持好心情并不容易，但我們可以及時(shí)調(diào)整，確保情緒健康。以下是我總結(jié)的6個(gè)緩解焦慮、保持情緒健康的方法，希望對(duì)你有幫助。

? 少買東西
買東西確實(shí)能帶來(lái)短暫的快感，但大多數(shù)購(gòu)買行為在新鮮感過(guò)后就會(huì)變得平淡甚至空虛。而且，這些非必要的東西還會(huì)成為一種負(fù)擔(dān)，增加家務(wù)。作為一名半自由職業(yè)者，我越來(lái)越喜歡極簡(jiǎn)生活，那種不被物品綁架的感覺(jué)讓人踏實(shí)。我會(huì)定時(shí)將手機(jī)調(diào)成勿擾模式，關(guān)掉朋友圈，刪除好友，退掉無(wú)關(guān)群組。

? 有計(jì)劃地存錢
之前對(duì)錢沒(méi)有太多概念，但最近因?yàn)閹准笫禄ǖ袅诵?位數(shù)，覺(jué)得存錢很必要。存款是我們從容做選擇的保證，也是抵抗生活不確定因素的底氣。

? 讀紙質(zhì)書(shū)
紙質(zhì)書(shū)和電子書(shū)沒(méi)有好壞之分，只是我更喜歡紙質(zhì)書(shū)。一來(lái)減少閱讀電子產(chǎn)品，保護(hù)眼睛；二來(lái)方便標(biāo)記翻閱，不擔(dān)心沒(méi)電。比起視頻，我也更容易從文字中獲得力量，最近看了一些關(guān)于新疆生活的文字，自己的心也跟著遼闊起來(lái)。

? 多做戶外運(yùn)動(dòng)
去公園散步，壓馬路看光影變幻，露營(yíng)徒步。這些幾乎零成本的活動(dòng)很容易讓人變開(kāi)心。最近周末比較多去公園，坐在臺(tái)階上吹風(fēng)，看一艘艘大船駛過(guò)，騎行跑步的人時(shí)不時(shí)經(jīng)過(guò)眼前，一種輕松且向上的力量治愈極了。

? 練字、練琴、跳舞
練字和練琴對(duì)我來(lái)說(shuō)，是很能讓心緒平靜的事，雖然沒(méi)練出個(gè)眉目，但是對(duì)抗焦慮生活很好的辦法。再說(shuō)了，我也不祈求當(dāng)個(gè)書(shū)法家或者鋼琴藝術(shù)家，能讓自己開(kāi)心就很好了。最近喜歡上了一個(gè)歡樂(lè)又放松的新舞種。

? 多陪父母
搬到上海以后，我們兩不定期接雙方父母過(guò)來(lái)。六個(gè)人的相處和諧且平等，他們不拿我們當(dāng)小孩，我們不拿他們當(dāng)長(zhǎng)輩，在一起就像朋友一樣。沒(méi)有父母不喜歡玩和拍照，他們不過(guò)是被迫長(zhǎng)大的小孩，我們的責(zé)任就是讓他們重新做回小孩。陪伴父母，是我認(rèn)為任何時(shí)候做都不會(huì)錯(cuò)的事情。

以上就是我保持情緒健康的方法，希望對(duì)你有所幫助！

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