首頁 資訊 如何面對(duì)壓力?

如何面對(duì)壓力?

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月02日 07:34

  壓力是一位無處不在的陪伴著我們的“老朋友”了。有的人總念叨它,卻認(rèn)不出它;沒有適當(dāng)?shù)膲毫?,我們的生活?huì)變得漫無目的,沒有明確的目標(biāo),每天的生活會(huì)將在碌碌無為中悄然度過。當(dāng)我們?yōu)樘摱群突氖彾袊@后悔時(shí)已是逝者如斯夫,無法挽回。接受壓力的存在,適應(yīng)壓力的生活,控制壓力的強(qiáng)度,適時(shí)釋放身心的壓力,這是智者成功的一關(guān)鍵因素。

  但是,所謂面對(duì)和緩解壓力,實(shí)際上是說面對(duì)不同的壓力源,我們應(yīng)做出怎樣的壓力反應(yīng)才能有益身心健康并有利于問題的解決。

  首先,我們需要了解自己的壓力來源,減少不必要的壓力。過高的目標(biāo),消極的態(tài)度,狹隘的觀念,僵化的思維,都會(huì)歪曲或放大壓力的影響,使我們陷入思維的陷阱。因此,覺察和反省自己固有的思維模式,叫停不良思維過程,反問自己“這是事情的全貌嗎”、“別人也這么想嗎”等等,有助于理清真正的壓力來源。面對(duì)壓力,自助的方式可以有正向思考,適當(dāng)休息,宣泄情緒,運(yùn)動(dòng)放松;求助的方式可以是向朋友傾訴,尋求家人支持,接受專業(yè)的心理咨詢等等。

相關(guān)知識(shí)

面對(duì)工作壓力,上班族如何健體養(yǎng)生呢?
如何應(yīng)對(duì)消極情緒與壓力
如何健康地應(yīng)對(duì)生活壓力?
情緒壓力是什么?如何應(yīng)對(duì)日常生活中的情緒壓力?
如何在戀愛關(guān)系中應(yīng)對(duì)情緒壓力
壓力管理對(duì)身心健康有何影響?如何有效應(yīng)對(duì)壓力以保持健康?
如何調(diào)試心理壓力
如何緩解壓力
如何應(yīng)對(duì)壓力,保持心理健康?
壓力對(duì)心理健康的影響有多大?如何有效管理和減輕壓力?

網(wǎng)址: 如何面對(duì)壓力? http://m.u1s5d6.cn/newsview204335.html

推薦資訊