壓力是一位無處不在的陪伴著我們的“老朋友”了。有的人總念叨它，卻認(rèn)不出它；沒有適當(dāng)?shù)膲毫?，我們的生活?huì)變得漫無目的，沒有明確的目標(biāo)，每天的生活會(huì)將在碌碌無為中悄然度過。當(dāng)我們?yōu)樘摱群突氖彾袊@后悔時(shí)已是逝者如斯夫，無法挽回。接受壓力的存在，適應(yīng)壓力的生活，控制壓力的強(qiáng)度，適時(shí)釋放身心的壓力，這是智者成功的一關(guān)鍵因素。

　　但是，所謂面對(duì)和緩解壓力，實(shí)際上是說面對(duì)不同的壓力源，我們應(yīng)做出怎樣的壓力反應(yīng)才能有益身心健康并有利于問題的解決。

　　首先，我們需要了解自己的壓力來源，減少不必要的壓力。過高的目標(biāo)，消極的態(tài)度，狹隘的觀念，僵化的思維，都會(huì)歪曲或放大壓力的影響，使我們陷入思維的陷阱。因此，覺察和反省自己固有的思維模式，叫停不良思維過程，反問自己“這是事情的全貌嗎”、“別人也這么想嗎”等等，有助于理清真正的壓力來源。面對(duì)壓力，自助的方式可以有正向思考，適當(dāng)休息，宣泄情緒，運(yùn)動(dòng)放松；求助的方式可以是向朋友傾訴，尋求家人支持，接受專業(yè)的心理咨詢等等。

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