首頁資訊 21天瘦8斤！營養(yǎng)醫(yī)師力薦的減重方法，掉秤也太穩(wěn)了！——《神奇的醫(yī)學(xué)減重課》

21天瘦8斤！營養(yǎng)醫(yī)師力薦的減重方法，掉秤也太穩(wěn)了！——《神奇的醫(yī)學(xué)減重課》

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 05:43

網(wǎng)絡(luò)上流行的減重方法五花八門，越是能快速掉秤的方法往往越多人追捧。但只有親身實(shí)踐過才知道，盲目追求掉秤速度而節(jié)食、超量運(yùn)動，都會對身體造成傷害，不僅無法長期保持健康狀態(tài)堅(jiān)持，在減重之后也十分容易反彈。

那么有沒有更科學(xué)、更穩(wěn)定的減重方法呢？

醫(yī)學(xué)減重專家陳偉老師就帶來了簡單、可行、有效的營養(yǎng)醫(yī)學(xué)減重法，通過多年的臨床試驗(yàn)、運(yùn)用醫(yī)學(xué)手段和營養(yǎng)的手法，改變你的心理、飲食行為、生活方法，達(dá)成健康且合理的減重目標(biāo)。

「營養(yǎng)醫(yī)學(xué)減重法」是什么？

所謂的營養(yǎng)醫(yī)學(xué)減重，是需要在醫(yī)學(xué)的看護(hù)之下，用營養(yǎng)的方式安全減重，從營養(yǎng)、飲食、睡覺、運(yùn)動多維度結(jié)合，運(yùn)用時間和監(jiān)督來養(yǎng)成一種健康的習(xí)慣，轉(zhuǎn)換為一種新的生活方式。

所以想要執(zhí)行醫(yī)學(xué)減重方法，專業(yè)、靠譜、權(quán)威的指導(dǎo)就尤其重要。

本節(jié)課程，就是營養(yǎng)科主任醫(yī)師、減重專家陳偉教授親自制定、教授的課程。

作為主導(dǎo)發(fā)布了我國首部超重/肥胖醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重指南，首提營養(yǎng)醫(yī)學(xué)減重的理念和方法的專家，陳偉教授不僅是專業(yè)度極高的醫(yī)師，也是指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)最為豐富的老師。

「營養(yǎng)醫(yī)學(xué)減重法」怎么減？

與強(qiáng)調(diào)少吃的減重方法不同，醫(yī)學(xué)減重強(qiáng)調(diào)的是有效控制飲食行為。

在醫(yī)學(xué)減重中，有一套“君臣佐使”的說法，分別指飲食中的蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種維生素和深海魚油，在減重過程中，有以上各類營養(yǎng)搭配才能事半功倍，發(fā)揮出各自更好的作用。

課程中老師將會講授：為什么挑選這四類食物作為我們?nèi)粘ｏ嬍持械闹饕獱I養(yǎng)來源，并教會大家如何在減重期間挑選適合自己的食物，以幫助判斷在日常生活中應(yīng)該如何吃，吃什么食物。

在了解搭配的基礎(chǔ)原理之后，老師會教授如何合理搭配一日四餐和加餐、如何根據(jù)個人需求對食物進(jìn)行置換。

課程整體多食用高蛋白低碳水化合物，來保證大腦的飽足感和胃部的飽腹感，在吃飽的同時納入充足的營養(yǎng)，也避免了高油高鹽高糖帶來的負(fù)擔(dān)。

同時，課中也會給出21天周期內(nèi)的推薦食譜，手把手幫你健康減重。

除了飲食，減重期還需要調(diào)整自己的生活習(xí)慣。

課程中，老師將教授如何用科學(xué)的方式來安排運(yùn)動和睡眠，幫你解決減重期應(yīng)該做什么、做多久、怎么做的大難題，通過行為的循環(huán)和習(xí)慣，讓身體循序漸進(jìn)地進(jìn)入一個穩(wěn)定的狀態(tài)，避免過度疲憊和人體受損，同時提升減重的效率。

健康合理的生活和飲食，永遠(yuǎn)是減重最重要的基礎(chǔ)，只要你掌握了營養(yǎng)減重的原理，就能夠更自由地把握每天的飲食起居，吃飽吃好也能在三周內(nèi)輕松減重，快來一起試試吧！

神奇的醫(yī)學(xué)減重課丨21天瘦8斤

講師：醫(yī)學(xué)減重專家陳偉

醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重權(quán)威專家，在行業(yè)內(nèi)主導(dǎo)制定并發(fā)布了多部行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)、共識、指南。

主導(dǎo)發(fā)布了我國首部超重/肥胖醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重指南并建立臨床路徑在200家醫(yī)療機(jī)構(gòu)實(shí)施。

從事營養(yǎng)科普工作20余年，全網(wǎng)擁有超1000萬粉絲。

減重方法千萬種，醫(yī)學(xué)減重是王炸。陳偉教授是我國著名的醫(yī)學(xué)減重專家，主導(dǎo)發(fā)布了我國首部超重/肥胖醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重指南并建立臨床路徑在200家醫(yī)療機(jī)構(gòu)實(shí)施，一直致力于減少和延緩肥胖及與膳食密切相關(guān)慢性疾病的發(fā)生及發(fā)展。

這節(jié)課中，陳偉教授將從營養(yǎng)、飲食、睡覺、運(yùn)動等多個維度幫大家全方位解讀醫(yī)學(xué)減重的秘訣。21天瘦8斤，瘦得輕松瘦得愉快！

本課程適合人群：

①健康的有減重需求的人群；

②多囊卵巢綜合征女性；

③肥胖相關(guān)慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)人群

課程不適合人群：

孕期、哺乳期女性

兒童、青少年

70歲以上老年人

正值更年期間人群

正值臨床治療的腫瘤患者

無法控制進(jìn)食情緒者