要適當運動金秋季節(jié)，秋高氣爽，是運動鍛煉的大好時機！但人體的生理活動也隨自然環(huán)境的變化處于“收”的階段，即陽氣都處在收斂內(nèi)養(yǎng)的狀態(tài)，故運動養(yǎng)生也要順應這一原則，也就是說不要做運動量太大的項目，以防汗液流失，陽氣傷耗！應根據(jù)人體的生理特點來選擇運動項目，如登山、慢跑、散步、做早操、練氣功等.隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，運動量可適當增加，在嚴冬來臨之前，體質(zhì)會有明顯提高、大大增強抗寒耐凍的能力。要護膚保健秋季隨著天氣的變冷，人的肌膚不能馬上適應這種變化，血液循環(huán)變慢，皮膚干操，容易出現(xiàn)細碎的皺紋，尤其是在眼睛周圍。

　　養(yǎng)生保健指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命!即以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則,運用調(diào)神、導引吐納、四時調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷等多種方法,以期達到健康、長壽的目的!春季養(yǎng)生春季，嫩芽初苞，萬物復蘇，白天漸長，太陽熙暖，萬物推陳出新！農(nóng)諺說得好:“立春雨水到，早起晚睡覺”;“一年之計在于春”。舒筋護肝健腿養(yǎng)生法肝主筋，舒筋活絡是保護肝臟的重要方法.步驟如下:干洗腿:兩手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力向下摩擦到足踝，然后再往回摩擦到大腿根。

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　　緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落至身后.1次5—10分鐘，1日2—3次！這套動作可以活動手三陰手三陽六條經(jīng)絡，因此能調(diào)節(jié)氣血，平衡陰陽，升清降濁。抖身治慢性病抖一抖軀體，在氣功中叫做“斗翎”，即仿效倦鳥棲枝，振羽翼、渾身顫動，用以去疾解乏!堅持“斗翎”練習，可改善血液循環(huán)，使心腦獲得充足的血氧，促進胃腸蠕動，降低血液中的膽固醇.具體方法：挺胸直立，兩足分立與肩同寬，兩臂自然下垂，雙腿微屈，軀體有節(jié)奏地左右顫抖，顫抖時盡量使臀部擺動，以牽動上身及兩臂顫抖。

　　每餐進食量不要過大，應以少食多餐為原則!如已有疰夏、傷暑、暑濕、中暑先兆發(fā)生，則應根據(jù)癥狀合理選擇飲食，或者補脾肺氣虛，或氣、陰雙補。秋季養(yǎng)生秋季萬物成熟，果實累累，正是收獲的季節(jié).但是氣溫由熱轉(zhuǎn)寒，早晚溫差較大.此時，陽氣漸收，陰氣漸長，人體生理活動也適應自然環(huán)境的變化，機體的陽氣隨之內(nèi)收，因此，秋季養(yǎng)生保健必須注意保養(yǎng)內(nèi)存陰氣，也就是中醫(yī)所說的“秋冬養(yǎng)陰”，以適應自然界陰氣漸生而旺的規(guī)律，從而為來年陽氣生發(fā)打基礎，不應耗精而傷陰氣!　　今年，國家電網(wǎng)公司首次采用電能表全國統(tǒng)一招標的模式來推進智能電網(wǎng)建設的戰(zhàn)略部署，但由于受到元器件市場波動和訂單過于集中的影響，各電表廠家均無法及時供貨，直接影響了各網(wǎng)省公司用電采集系統(tǒng)的建設進度。在這一全國性的表荒形勢下，重慶電能計量中心未雨綢繆，群策群力，采用了駐廠監(jiān)制、召開供應商聯(lián)絡會、定人定時催促等各種辦法進行催貨，尤其在檢定線最緊急的關口，該中心領導親自帶隊到長沙、上海、深圳等廠家密集地駐廠催貨，從廠家萬分緊急的生產(chǎn)線上搶下了幾十萬只新鮮出爐的電能表，及時填補了該中心生產(chǎn)上的空缺，保證了表計校驗的連續(xù)性和供電單位的用表所需。計量中心也站在計量器具物流供應鏈的高度，積極幫助廠家協(xié)調(diào)上游元器件供應商的供貨問題以及各種技術難題，充分發(fā)揮了供應鏈上核心企業(yè)的領導作為。

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