人民健康是民族昌盛和國家富強的標(biāo)志，為滿足人民群眾日益增長的多層次多樣化健康需求，今年7月15日，國務(wù)院進一步出臺《健康中國行動（2019-2030年）》規(guī)劃綱要，近日，第三屆北京國際健康旅游博覽會在京召開，國際在線生態(tài)中國頻道走進博覽會對話健康領(lǐng)域相關(guān)專家，解讀健康化的新模式。

“微運動 大健康”工間健身必不可少

無論是患者們的健康還是人們身體素質(zhì)的提高，都是每一位醫(yī)生最期盼的一件事情，隨著社會的快速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來越快，導(dǎo)致自身運動時間慢慢減少，身體逐漸老態(tài)化，各種疾病找上身，人們頻繁往醫(yī)院跑已成常態(tài)。對此，北京小湯山醫(yī)院作為知名的康養(yǎng)醫(yī)院和保健基地，其副院長梁英表示，人是一個全生命周期的發(fā)展，重點工作是前期的健康管理以及后期的康復(fù)，生活方式對疾病的影響比重較大，早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)是健康管理的重要方向。

（北京小湯山醫(yī)院有氧運動中心主任、中國醫(yī)院協(xié)會疾病與健康管理專業(yè)委員會健康運動學(xué)組組長、北京首批健康科普專家、北京健康管理協(xié)會專家牛國衛(wèi) ）郭佳惠/攝

北京小湯山醫(yī)院有氧運動中心主任、中國醫(yī)院協(xié)會疾病與健康管理專業(yè)委員會健康運動學(xué)組組長、北京首批健康科普專家、北京健康管理協(xié)會專家牛國衛(wèi)對此提倡“碎片式”運動，忙里偷閑隨時隨地鍛煉身體，以“微運動”方式打造健康+工作兩不誤。他所提倡的“微運動”和“碎片式”運動的理念就是運動無處不在，無時不能的把運動貫穿于生活中、工作中，在他看來，運動不是一件多么困難的事情，他表示：“大家都說工作、生活節(jié)奏太快，沒時間運動，如果你每天上班有8個小時，那么恭喜你，你有8個小時的運動時間，比如辦公一族，由于長時間面對電腦，伏案工作，往往引發(fā)頸肩腰腿痛等一系列健康問題，上班時，可以簡單的完成頭、肩、腰、腿、腳尖等部位的訓(xùn)練，這就是‘碎片式’運動、微運動，不花錢，不耗時，不費力，長期堅持的話，不僅可以預(yù)防一些頸肩腰腿部疾病，還是養(yǎng)生的一種必備，徹底改變以往大家對運動養(yǎng)生的認識。”返回搜狐，查看更多

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