面對即將到來的五一小長假，不管是上班族又或是學(xué)生黨，相信大家早已蠢蠢欲動，再加上五月正值春意盎然之際，正是外出游玩，享受陽光寵愛的大好時(shí)節(jié)。不過在享受愉快假期的同時(shí)，可千萬不要忽略了對身體的保護(hù)，為此，小編特意為您奉上五一健康出游攻略，供您參考。閑話不多聊，我們一起來聽聽吧。

一、飲食要均衡，拒絕暴飲暴食。在旅行中品嘗當(dāng)?shù)孛朗?，體驗(yàn)當(dāng)?shù)仫嬍澄幕?，無疑是旅行中的一大愜意事。但不少朋友到了目的地以后，一味的追求隨心所欲，各種當(dāng)?shù)孛朗硜碚卟痪?，從而忽略了飲食均衡的重要性，又或是找一個(gè)小吃街，從街頭吃到街尾，誓要把特色小吃一次吃個(gè)痛快，要知道，暴飲暴食對我們的腸胃有很大的刺激，極有可能發(fā)生急性腸胃病，所以建議大家在大快朵頤之余，更要記得照顧好我們的胃。

二、保持良好習(xí)慣，切忌過度勞累。除了飲食方面，在旅途中我們也應(yīng)繼續(xù)保持原有的生活習(xí)慣和作息時(shí)間。很多上班族朋友會感覺出來玩一趟不容易，如果不把當(dāng)?shù)鼐包c(diǎn)都玩一遍的話，總會覺得虧了不少，所以往往每天看多個(gè)景點(diǎn)，直到凌晨才趕回去休息，殊不知這樣會使我們的身體超負(fù)荷，會引發(fā)一系列疾病，尤其是老年人要特別注意，切記不可過度勞累，要保證好每天的睡眠時(shí)間。

三、備好常用藥品。出行之前，首先要根據(jù)我們的健康情況將一些特需藥帶上，一些有慢性病比如心腦血管疾病的朋友更要注意，應(yīng)隨身攜帶好藥物，然后，建議準(zhǔn)備一些治療感冒、腹瀉、過敏、暈車等常見疾病的藥物，以備不時(shí)之需。

四、正確攜帶衣物。目前早晚的氣溫差相對來說還較大，所以最好帶一件外套，便于早晚增減替換。對于選擇去一些偏遠(yuǎn)地區(qū)的朋友，比如西藏、新疆、海南等地區(qū)，要記得提前看下天氣預(yù)報(bào)，以免到了以后再另買衣物。最后祝大家有個(gè)愉快且健康的假期。

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