生活水平不斷提高，人們對身體健康狀況越來越關(guān)注，尤其是一些養(yǎng)生的理念，他們在養(yǎng)生的道路上，越走越遠，同時也總結(jié)了很多養(yǎng)生經(jīng)驗。

很多的不法商家就瞅準(zhǔn)了這樣的時機，他們利用這樣的機會制作出了很多“養(yǎng)生的食物”，而且這些食物也受到了很多人的追捧，其實并沒有什么養(yǎng)生保健的作用，大量的攝入甚至?xí)p害身體健康，正所謂“養(yǎng)生不太行，忽悠第一名”。

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全民養(yǎng)生，被吹上天的“5種健康食品”，養(yǎng)生不太行，忽悠第一名

無糖食品

在我國對于無糖食品是有明文規(guī)定的，這個標(biāo)準(zhǔn)就是：每一百克固體或每100毫升液體所含的糖類，都不能低于0.5g。

商家所宣傳的無糖食品，也就是沒有蔗糖的食物，為了代替里邊的蔗糖，他們會選擇一些添加劑，進入人體之后就會被快速轉(zhuǎn)化成葡萄糖，影響人體血糖評論，甚至?xí)?dǎo)致越來越胖。

蔬菜沙拉

很多人喜歡吃蔬菜沙拉，但是蔬菜沙拉當(dāng)中的沙拉醬是必不可少的原料，搭配各種蔬菜，番茄，黃瓜，水果等等，是含有一定的維生素和礦物質(zhì)。

但是在食物的掩蓋下，沙拉醬當(dāng)中的配料就容易被人們忽視，比如常見的沙拉醬、奶酪、油炸面包丁等，比如一個用料齊全的凱撒沙拉熱量高達 800 千卡。這個時候搭配蔬菜沙拉，就增加了里邊的熱量。

果蔬干

很多人喜歡吃果蔬干，當(dāng)然果蔬干的種類也是非常的豐富，營養(yǎng)全面，不僅可以直接吃，而且可以補充維生素。果蔬干主要是通過低溫油炸的方法，把新鮮蔬果中的水分炸干，讓油脂滲入到果蔬中，這樣一來，可以保持水果、蔬菜中干燥便于存放，也可以增加香脆的口感。

油炸的方式的確讓人保持質(zhì)疑，這種情況會提高果蔬的脂肪含量，原本屬于低糖無油脂的食物，轉(zhuǎn)身變成了高糖分高熱量的零食。

活菌飲料

現(xiàn)在的益生菌，可是深入人心，很多人選擇喝乳酸菌或者是其它的活菌的飲料，他們覺得這種飲料可以彌補其他飲料的缺點，有乳酸菌也有利于身體健康。

那么你在購買的時候，有沒有看一看他們的飲料標(biāo)簽，你會發(fā)現(xiàn)里邊的糖分含量真不低，100毫升飲料里就有十幾克的糖，這種飲料口感不錯，酸酸甜甜的，恐怕一喝就不會少吧，自己可以計算一下吃了多少糖。

酵素

愛美之心人皆有之，無論男女都希望完美的身材，酵素就成了一種減肥的方法，商家更是宣傳服用酵素能夠促進脂肪分解，燃燒多余脂肪，但是酵素就是一種酶，是生物體內(nèi)的高分子催化劑，其本質(zhì)就是一種蛋白質(zhì)。

很多人宣傳，有減肥美白的效果，但是普通的酶根本就達不到，利用這樣的方法提高銷量，產(chǎn)品里邊卻添加了眾多的添加劑，或者是一些違禁藥物，長期服用可能會導(dǎo)致心衰等慢性疾病，后果很嚴(yán)重。

從健康的角度來說，注重養(yǎng)生本來是好事，但是打著健康食品的旗號，迷惑大眾，就不可取了。

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