美咯

如何才能瘦下來(lái)

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，22歲）我從小胖到大，經(jīng)常就會(huì)被別人笑話(huà)，現(xiàn)在終于狠下心來(lái)減肥了，如何才能瘦下來(lái)？

醫(yī)生回答(1)

雷少榕|主任醫(yī)師整形外科 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲

病情分析：要記住減肥是需要“三分吃，七分練”的，想要減肥的話(huà)首先就要注意自己的飲食。三餐按時(shí)吃飯，避免暴飲暴食。多吃苦瓜、洋蔥、西紅柿、黃瓜、櫻桃、橙子等食物，避免辛辣、厚味之物。多喝白開(kāi)水、苦丁茶、山楂茶、荷葉茶等有利于新陳代謝，促進(jìn)毒素垃圾排出。多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

2022-04-07 17:30:14

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