提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

想要暴瘦，需要用上節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的小妙招。我想告訴姐妹們，選擇減肥是一件及其正確的事，減肥不僅僅是在塑造我們的外形，更是對(duì)自身品質(zhì)的一個(gè)提升，讓自己的內(nèi)心更加強(qiáng)大，培養(yǎng)寵辱不驚的心態(tài)。減肥是一件讓人內(nèi)外兼修的好事，如果你實(shí)在受不了減肥的痛苦折磨想放棄，你就放棄吧。

1、運(yùn)動(dòng)

要想暴瘦，運(yùn)動(dòng)很重要。從我自己的經(jīng)歷來看，運(yùn)動(dòng)和節(jié)食就在減肥的過程中有相互支持的作用：節(jié)食在于減少能量攝入，運(yùn)動(dòng)則是為了幫助加速消耗曾經(jīng)多攝入的能量“脂肪”并且將攝入量保持在一個(gè)合理的水平。

2、節(jié)食

每年一到夏天，為了穿好看的裙子和吊帶，就得緊急減肥一次！然而，我懶啊！我就節(jié)食。那段時(shí)間真的很痛苦，每天抑制食欲，一天就只吃兩頓，一頓素食沙拉，一頓一顆蘋果。經(jīng)過了大概一周的時(shí)間，我的體重降下來了。

3、結(jié)合

其實(shí)這兩種方法，無論是單一采取哪一種，效果都是比較慢的。從我個(gè)人的減肥經(jīng)歷來看，只有在節(jié)食的同時(shí)再加上運(yùn)動(dòng)，才能快速減肥。

2021-09-02

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