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盼走了夏天，秋天終于來了。最近的天氣，很是涼爽，褪去了燥熱，整個(gè)人都舒服了很多。初秋，本該是很舒服的季節(jié)，但是隨著孩子開學(xué)，不少家長也開始苦惱了，那就是上學(xué)后沒兩天，孩子就生病不斷。

孩子愛生病，在一定程度上，其實(shí)也是抵抗力的問題。同一班級，有些孩子生病比較嚴(yán)重，有些癥狀比較輕，有些一點(diǎn)事兒都沒有。孩子的抵抗力差異，在這時(shí)候就體現(xiàn)出來了。

秋天，雖然涼爽，卻也非常干燥，需要補(bǔ)水。在一定程度上，孩子每天攝入的水，也關(guān)系著孩子的抵抗力。而想要抵抗力好，在飲品這一方面，家長需要多關(guān)注。

秋天非常適合孩子喝的"三種飲品"，能增強(qiáng)抵抗力，在學(xué)校少生病

1、白開水

白開水，是孩子每天需要大量補(bǔ)充的。對于孩子來說，白開水雖然沒有各種飲料那么美味，但是從健康的角度出發(fā)，白開水卻是最合適孩子的"飲品"。

當(dāng)然，關(guān)于喝水，也有很多需要注意的地方，或者令家長比較頭疼的地方。

第一、孩子不愛喝水，怎么辦？

如果孩子喝過飲料，其實(shí)是很難接受白開水的。但是飲料中含有大量的防腐劑、色素、香精等，對孩子的健康，會構(gòu)成威脅。因此，家長讓孩子愛上喝白開水很重要。

方法1：準(zhǔn)備一個(gè)可愛的杯子。上了學(xué)的孩子，基本都有自己非常喜歡的東西，比如奧特曼、恐龍、小豬佩奇等，孩子喜歡啥，就買啥圖案的水杯。

方法2：玩喝水游戲。家長強(qiáng)迫孩子喝水，只會引起孩子的反感，變得更不愛喝水。家長可以和孩子玩"碰酒杯"汽車加油等游戲，讓孩子在游戲中喝水，習(xí)慣水的無味；

方法3：在固定時(shí)間喝水。喝水習(xí)慣的養(yǎng)成，固定時(shí)間很有效，這會讓孩子養(yǎng)成到點(diǎn)就喝水的習(xí)慣。比如早上起床喝水、下午吃零食前喝水等。習(xí)慣養(yǎng)成了，孩子對水也不會有太多的排斥。

第二、四種情況下，需"限制"孩子喝水

此外，孩子無論愛不愛喝水，有些時(shí)間，不適合孩子喝水。因?yàn)?，錯(cuò)誤的時(shí)間喝水，會影響孩子的健康。

注意1：飯前飯后不喝水。飯前喝水，水會占據(jù)寶寶的胃，不利于寶寶進(jìn)食，也不利于食物的消化。孩子可以在飯后半小時(shí)，適量飲用一些水；

注意2：睡前少喝水。上學(xué)后的孩子，一般已經(jīng)不再使用尿不濕。如果睡前飲用大量的水，那么晚上就容易尿床，或者要起夜，這不利于孩子的晚間睡眠；

注意3：水，也要"少食多餐"。很多孩子都是渴了才想起來喝水，然后就是大口大口灌水，孩子迫切需要喝水的時(shí)候，其實(shí)身體內(nèi)的細(xì)胞已經(jīng)開始脫水，體內(nèi)水分已經(jīng)失去平衡。大口灌水，會增加孩子心臟的工作負(fù)擔(dān)，可能會出現(xiàn)心慌、氣短等不利現(xiàn)象。

若想身體水分一直保持平衡，每次少喝一些，每天多喝幾次水，是最合適的。

注意4：冰水、燙水不喝。對于孩子而言，溫水是最好的，對胃部的刺激最小。

2、牛奶

牛奶，是最古老的天然飲品之一，有"白色血液"之稱。而秋天，也是喝牛奶的最佳時(shí)期，家長們可別讓自家孩子錯(cuò)過。

秋季干燥，很多營養(yǎng)也會隨之而減少，此時(shí)，需要補(bǔ)充更多的營養(yǎng)、優(yōu)質(zhì)蛋白，才能夠讓身體處于營養(yǎng)平衡的狀態(tài)。

好處1：滋潤養(yǎng)腸胃

秋季早晚溫差比較大，很多孩子一時(shí)間難適應(yīng)，容易出現(xiàn)秋泄的問題。牛奶能夠保護(hù)消化系統(tǒng)，中和胃酸，讓孩子擁有一個(gè)更健康的腸胃。

好處2：滋潤肺部

牛奶其實(shí)是有點(diǎn)偏寒性的，但是其能夠緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)。在秋季，肺部多半會出現(xiàn)"燥熱"的現(xiàn)象，孩子多喝牛奶，便能夠很好的滋潤肺部。

好處3：提高抵抗力

一冷一熱，最容易感冒了，再加上孩子在學(xué)校，一個(gè)孩子生病，就容易出現(xiàn)交叉感染。而飲用牛奶，能夠給孩子補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)，提升孩子的抵抗力，減少被傳染的幾率。

好處4：助力孩子好睡眠

初秋干燥，孩子也容易煩躁不安，再加上剛上學(xué)，晚上容易睡不著。這時(shí)候，睡前給孩子來一杯溫牛奶，能夠讓孩子睡得更香。

好處5：促進(jìn)孩子長高

牛奶中含有豐富的鈣，對于成長期的孩子來說，鈣，決定了后天身高的30%。補(bǔ)充牛奶等于補(bǔ)充鈣，等于促進(jìn)孩子長高！

因此，家長每天早晚都可以給孩子準(zhǔn)備一杯牛奶或者酸奶，可以訂當(dāng)?shù)氐孽r奶，也可以購買純牛奶、零添加的酸奶。

友情提醒：買牛奶，一定要看配料表，只有"生牛乳"的才算真正的牛奶。營養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)含量越高越好。

3、菊花金銀花茶

李時(shí)珍《本草綱目》：菊，能利五脈，調(diào)四肢，治頭風(fēng)腦熱。

杭白菊，能夠增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力，抑制毛細(xì)血管的通性，起到抗炎、強(qiáng)身的作用；

金銀花性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。

對于孩子而言，現(xiàn)在開學(xué)了，又處在秋季，比較燥熱，班級中同學(xué)交叉感染又比較常見。這時(shí)候，使用菊花金銀花茶，能夠清熱解毒、抵抗病毒，增強(qiáng)抵抗力，減少在學(xué)校生病的概率。

泡茶方式：3g金銀花+3g菊花，放在保溫杯內(nèi)，用開水沖泡，燜半個(gè)小時(shí)，菊花金銀花茶制作完成。

使用方式：因?yàn)槭前雮€(gè)中藥，所以孩子也不能隨便喝。

首先，在孩子放學(xué)后，家長先把茶倒出，放溫，然后用棉簽沾茶，清理孩子的鼻腔、耳朵，再讓孩子喝一口，漱漱嘴，吐掉。如果孩子嗓子不舒服，上火比較嚴(yán)重，可以多漱幾次口。

也就是菊花金銀花茶，不是給孩子直接喝的，而是喝了要吐掉的。

最后，如果孩子已經(jīng)生病、發(fā)熱，那么家長一定要第一時(shí)間帶孩子去醫(yī)院檢查，遵醫(yī)囑治療。

開心果媽媽寄語

入秋后，氣溫變得涼爽，但是孩子的身體內(nèi)在，卻沒有涼爽，再加上學(xué)校屬于聚集性場所，家長就更需要注重預(yù)防孩子生病。以上三種飲品，家長給孩子準(zhǔn)備好，那么孩子離生病，也會更遠(yuǎn)！

今日話題討論：你家孩子開學(xué)后，有生病嗎？

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