2運(yùn)動，我沒那個(gè)毅力，每天該干嘛就干嘛，努力使自己忘記自己 在減肥，否則有人會有一種對不起自己的感覺那樣就前功盡棄了。運(yùn)動是好的但對于減肥的人我就覺得不好了，因?yàn)榕懿叫⊥燃∪獬?，你別的地方減下來了可剩下兩條蘿卜多難看，減肥就是為了美，要美不成反更丑豈不時(shí) 得不償失。

3下來是什么我忘了！太神奇了，哦，我的減肥方案

首先早餐也就是7點(diǎn)半8點(diǎn)左右一顆雞蛋（怎么做隨便就是不能用油做）一包奶（什么奶無所謂），下來在10點(diǎn)到10點(diǎn)半的時(shí)候吃個(gè)蘋果或梨，

中午，初期時(shí)我每天買很多蔬菜用水煮不要用油啊，一個(gè)禮拜瘦了4斤皮膚較好整個(gè)人身親氣爽接下來我的失敗就來了，我中午開始吃一些很油膩的東西各種問題都來了，還運(yùn)動什么的都沒效果，個(gè)人還出現(xiàn)一些問題。后來我就覺得還是以前的辦法好就開始以前的辦法，但餓啊，所一我選了一種好吃又不胖的東西，米飯這個(gè)東西好 啊，但還要少吃你自己拳頭大點(diǎn)就行了，米飯不是有 炒得菜嘛（不是飯店那種?。┏吹牟四愠远嗌俣紱]關(guān)系，有時(shí)自己覺得中午吃的東西油多了就在飯后喝杯普洱茶，這就是我的食譜，恩想想啊還有什么，哦每天三杯綠茶加快代謝，中午吃過飯后必須站立1個(gè)小時(shí)，還要發(fā)揚(yáng)“能站就不坐的精神”沒事多在胳膊和小腿上捏捏會有好效果啊。

很重要的一點(diǎn)啊，減肥都有個(gè)平臺期就是體重沒一點(diǎn)變化的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候一定告誡自己勝利就在前方堅(jiān)持啊，我們一定要堅(jiān)

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