2運動，我沒那個毅力，每天該干嘛就干嘛，努力使自己忘記自己 在減肥，否則有人會有一種對不起自己的感覺那樣就前功盡棄了。運動是好的但對于減肥的人我就覺得不好了，因為跑步小腿肌肉超好，你別的地方減下來了可剩下兩條蘿卜多難看，減肥就是為了美，要美不成反更丑豈不時 得不償失。

3下來是什么我忘了！太神奇了，哦，我的減肥方案

首先早餐也就是7點半8點左右一顆雞蛋（怎么做隨便就是不能用油做）一包奶（什么奶無所謂），下來在10點到10點半的時候吃個蘋果或梨，

中午，初期時我每天買很多蔬菜用水煮不要用油啊，一個禮拜瘦了4斤皮膚較好整個人身親氣爽接下來我的失敗就來了，我中午開始吃一些很油膩的東西各種問題都來了，還運動什么的都沒效果，個人還出現一些問題。后來我就覺得還是以前的辦法好就開始以前的辦法，但餓啊，所一我選了一種好吃又不胖的東西，米飯這個東西好 啊，但還要少吃你自己拳頭大點就行了，米飯不是有 炒得菜嘛（不是飯店那種?。┏吹牟四愠远嗌俣紱]關系，有時自己覺得中午吃的東西油多了就在飯后喝杯普洱茶，這就是我的食譜，恩想想啊還有什么，哦每天三杯綠茶加快代謝，中午吃過飯后必須站立1個小時，還要發(fā)揚“能站就不坐的精神”沒事多在胳膊和小腿上捏捏會有好效果啊。

很重要的一點啊，減肥都有個平臺期就是體重沒一點變化的時候，這個時候一定告誡自己勝利就在前方堅持啊，我們一定要堅

相關知識

一次成功減肥經歷的分享！
減肥達人成功減肥的經驗？
減肥藥騙局曝光：我的親身經歷分享
我的減肥經歷總結從72.3到63.2kg
我的減肥塑身經歷 你們...@度說健康的動態(tài)
干貨分享｜我的減肥經歷?從120斤到98斤
網友成功減肥的經驗分享
【原創(chuàng)】分享 我的減肥經歷（一）
從76kg減到53.3kg，分享我這一年來的減肥成功經驗！
曾經胖成球的他，一年減肥100斤，他經歷了什么？

網址: 我的成功減肥經歷 http://m.u1s5d6.cn/newsview198550.html