孩子第一口輔食吃高鐵米粉，已經(jīng)根深蒂固地存在于媽媽們的腦海！

甚至因?yàn)閾?dān)心過敏或者覺得孩子還不能咀嚼這么硬的食物，在孩子吃了米糊之后，會(huì)先給孩子吃一些南瓜，胡蘿卜，或者是水果，而選擇在最后才給孩子加肉。

之前還有家長說孩子在8個(gè)月之前不加肉，因?yàn)楹⒆拥木捉滥芰μ酢?/p>

殊不知，這樣的觀念已經(jīng)OUT了！

孩子輔食加肉加得太遲，會(huì)影響孩子鐵的攝入，而孩子的鐵不足會(huì)影響免疫力，影響到智商。

大量的研究發(fā)現(xiàn)，缺鐵性貧血的孩子智商要比不缺鐵的孩子落后好幾分！

而且鐵還跟孩子的免疫力有關(guān)，缺鐵會(huì)導(dǎo)致孩子免疫力下降，經(jīng)常生病，而不缺鐵的孩子，免疫力會(huì)更強(qiáng)。

所以吃肉吃得對(duì)很重要，吃對(duì)了才能讓孩子更聰明更健康。

寶寶吃輔食后，幾時(shí)加肉？加什么肉？家長別做錯(cuò)了

★孩子幾時(shí)吃肉

孩子只要添加輔食就可以吃肉，甚至建議孩子第1口輔食吃肉泥或者肝泥，這是2022版《中國居民膳食指南》的建議。

所以孩子在6個(gè)月就應(yīng)該要吃肉，最遲不要超過7個(gè)月，當(dāng)然孩子在8個(gè)月之前吃肉，最好是吃泥糊狀的，可以把瘦肉打成肉泥，或者是買一些成品的肉泥肝泥給孩子吃。

★孩子吃什么肉

可以給孩子吃豬瘦肉，不要給孩子吃肥肉，因?yàn)榉嗜饫锩娴膭?dòng)物脂肪對(duì)于孩子的胃腸來說不容易消化！

也可以給孩子吃雞肉，比如說雞胸脯肉，高蛋白低脂肪也含有一定量的鐵。

更建議給孩子吃一些魚肉，因?yàn)?strong>魚肉里面沒有結(jié)締組織，比較軟爛，口感比較好。

在給孩子選擇魚的時(shí)候，要注意“好魚”的三個(gè)原則，讓娃吃得更健康

第1個(gè)原則：汞含量低的魚

美國FDA曾經(jīng)公布過一個(gè)高汞魚，包括大耳馬鮫，馬林魚、胸棘鯛、劍魚、鯊魚、方頭魚、大眼金槍魚。

這些魚體內(nèi)的汞含量比較高，如果孩子經(jīng)常吃這些魚，其實(shí)就容易吃進(jìn)汞，而汞對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)是有傷害的，不利于孩子的智商。

第2個(gè)原則：魚刺比較少的魚

因?yàn)橛幸恍~刺多的，它會(huì)有很多的小刺，即使家長細(xì)心地挑出來也會(huì)有漏網(wǎng)之魚，而孩子還不會(huì)把魚刺剔出來，很容易被魚刺卡到。

第3個(gè)原則：DHA含量比較高的魚

根據(jù)《孕產(chǎn)婦及嬰幼兒補(bǔ)充DHA的專家共識(shí)》里面建議，嬰幼兒每天建議補(bǔ)充100毫克的DHA，有助于視力和大腦的發(fā)育。

而DHA含量比較高的魚有哪些呢？比如三文魚，太陽魚，鱈魚之類的DHA含量是比較高的。

給孩子吃肉的時(shí)候，避免這幾種肉類，不利于孩子的健康

第一種：腌制的肉類

過年很多家庭會(huì)腌制臘肉，臘鴨，這些肉類會(huì)放入大量的鹽和一些添加劑，可以讓肉類的保質(zhì)期更長一些。

但是不建議給孩子當(dāng)輔食，特別是一歲之前孩子的輔食建議是新鮮的，而且不需要加鹽。

第二種：僵尸肉

“僵尸肉”指的是那些冷凍的肉類，有一些冷凍的肉類，可能已經(jīng)放了好幾年，這些肉在運(yùn)輸?shù)倪^程中，萬一哪一個(gè)環(huán)節(jié)溫度達(dá)不到，可能就會(huì)引發(fā)細(xì)菌的污染。

所以建議給孩子吃的肉是市場上新鮮的肉，而不是在冰箱里面拿的冷凍肉。

第三種：肥肉

豬肉有肥肉，雞肉鴨肉也有肥肉，我們?cè)诮o孩子做輔食的時(shí)候，盡量地避免這些肥肉，如果買到的時(shí)候有肥的就把它剔除。

因?yàn)榉嗜饫锩?，主要?strong>動(dòng)物性的脂肪，屬于飽和脂肪酸，對(duì)孩子的健康來說沒有什么好處，反而容易導(dǎo)致孩子消化不良，引起拉肚子。

除了肥肉之外也不建議給孩子吃動(dòng)物的皮，雞皮，鴨皮，豬皮這些營養(yǎng)價(jià)值并不高，而且脂肪含量高，孩子還不容易咀嚼。

怎么給孩子吃肉，你知道了嗎？

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