輔食葷素搭配，寶寶飲食更健康

2011-05-25 12:30:52出處：PCbaby作者：佚名

　　相信大家都知道，健康的飲食要懂得如何葷素搭配。人體每天需要補(bǔ)充大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和必需氨基酸，這就需要從肉食品中獲取。蛋白質(zhì)的大量補(bǔ)充對(duì)于快速成長期的小寶寶來說尤為重要，魚肉、蛋、奶就是最好的來源。素食同樣重要，蔬菜瓜果中含有較多的膳食纖維和維生素。膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能和排泄功能，對(duì)于消化功能還比較弱的小寶寶來說尤其重要，可以促進(jìn)肉食的消化吸收?！?/p>

　　葷素搭配的好處

　　1、可以提高食物蛋白質(zhì)的質(zhì)量和利用率，食物所含的不同的氨基酸排列具有互補(bǔ)性。

　　2、可以使不同食物脂肪保持合適的比例：保證必需脂肪酸的入量，同時(shí)不增加飽和脂肪對(duì)脂肪代謝及心腦血管系統(tǒng)的壓力。

　　3、可以促進(jìn)膳食中鐵質(zhì)的吸收。

　　4、可以改善膳食中鈣和磷的比例。

　　5、保證攝入足夠的各種維生素，保證脂溶性和水溶性維生素?cái)z入的平衡與充足。

　　6、可提供足夠的膳食纖維。

　　所以，要想寶寶身體棒棒，媽媽安排的飲食就要注意葷素搭配。以下小編為大家推薦兩款葷素搭配的營養(yǎng)米粉產(chǎn)品，可以讓半歲的寶寶也與良好的飲食，而且食用方便，可以為媽媽們省心哦。

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