核心提示：如何擁有一張尖細的瓜子臉，拍出好看的照片呢，想必迫不及待想知道吧。那么下面就一起來學(xué)習(xí)下面的一套瘦臉操吧。不用刻意去削骨，只要保持好的生活習(xí)慣，多做瘦臉操，小V臉馬上出現(xiàn)，既省錢又健康哦！

　　臉為什么會胖？

　　有些人不只臉胖，而是全身都胖，因此，臉胖是肥胖下的結(jié)果，需要整體減肥。然而，如果只有臉胖，身材卻是正常，除了先天臉型差異外，可能是水腫導(dǎo)致臉變大。

　　尤其不正常的飲食習(xí)慣、偏食、睡前喝酒、生理期不順、便秘等都會造成臉部水腫，因為血液循環(huán)不好，導(dǎo)致新陳代謝低落，臉就像水管堵塞一般腫大。

　　讓臉瘦的5個習(xí)慣

　　1、遠離重口味

　　許多重口味的食物都加了過多的調(diào)味料，這會讓身體的滲透壓異常，阻礙水份排出，導(dǎo)致水腫。

　　2、硬的東西細細咀嚼

　　讓下巴持續(xù)運動，就可以防止雙下巴。多吃可以讓你咀嚼的食物，透過咀嚼可以訓(xùn)練嘴部肌肉，臉部線條也會比較好看。

　　3、清涼飲料、酒少喝

　　喝酒讓跟水份代謝有關(guān)的維他命B等礦物質(zhì)排出與消耗，維他命B不足就會水腫。

　　4、攝取膳食纖維、端正姿勢

　　如果讓老廢物堆積在腸子里，就會吸收腸子的水份，使得糞便變硬而造成便秘。

　　平常該有意識地攝取蘋果、海藻、蔬菜、蒟篛等，能讓排便更順暢。此外，如果長時間久坐，容易使腹肌變?nèi)?，腸道的運動就會變差。

　　5、一天倒立一次

　　頭部如果每次都在上面，血液循環(huán)也容易變差?？梢悦刻靽L試倒立2～3分鐘即可，就可以讓臉部的水腫消失。如果無法倒立者，可以像抬腳那樣靠在墻壁上，同樣也有小臉的效果。

　　2套瘦臉操

　　一、打擊雙下巴緊致操

　　低頭族造成的雙下巴像假性近視，及早保養(yǎng)就能復(fù)原，如此借助打擊雙下巴緊致操可將雙下巴導(dǎo)回正軌。

　　step.1 V形手刀從下巴推至耳下

　　從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重復(fù)10次。

　　step.2 用手背將贅肉往上推

　　兩手手背輪流將下巴往上推擠，重復(fù)25-30次。

　　step.3 將下巴贅肉夾起往臉側(cè)推

　　食指和中指將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側(cè)移動，左右各3次。

　　你也是頭低低玩Iphone的“低頭族”嗎？走到哪iphone都不離手，每天約12小時都在低頭中度過，快摸摸你的下巴、脖子是不是開始有點松垮像火雞脖？從現(xiàn)在開始保養(yǎng)還不算遲，加上小編傳授給你的小技巧，才能讓肌齡倒退哦！

　　二、臉頰拉提操

　　地心引力就像無形的鉛球掛在臉上，臉頰肌肉要和它抗衡已經(jīng)很吃力，常低頭會讓膠原蛋白走山產(chǎn)生木偶線、嘴邊肉，除了擦膠原蛋白再生的抗老精華、還要借助臉頰拉提操進行臉部塑型，由此一來還可以幫雙頰再造高峰。

　　step.1 雙頰大范圍畫圓拉提

　　精華液溫?zé)岷?，四指將雙頰提起，以畫大圈按摩的方式，來回6次。

　　step.2 笑肌下方拉提至太陽穴

　　四指并攏從笑肌下方將臉提起，從下巴輕揉推至太陽穴重復(fù)5~6次。

　　step.3 手呈杯形托起蘋果肌

　　手掌微凹成杯狀，由下往上45度角托提蘋果肌，來回6次。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

怎么才能快速瘦臉 怎樣通過飲食習(xí)慣來瘦臉
快速瘦臉方法大全，快速瘦臉的方法有哪些，懶人快速瘦臉的最佳辦法，5個快速瘦臉方法小妙招
怎么瘦臉最快 12個方法速變小臉
推薦幾個瘦臉最好的方法 有效快速瘦臉小秘方
推薦幾個快速瘦臉方法 瘦臉小竅門
快速有效的瘦臉方法 瘦臉快速最有效小妙招
五個快速瘦臉方法小妙招,三種快速瘦臉的方法,大瘦臉法輕松瘦臉,如何正確瘦臉
怎樣快速瘦臉 瘦臉小妙招讓你輕松瘦臉
快速按摩瘦臉操?只需3招輕松瘦臉又省時
怎么瘦臉快速有效

網(wǎng)址: 好習(xí)慣+瘦臉操 快速變小臉 http://m.u1s5d6.cn/newsview197214.html