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?一周營養(yǎng)食譜，讓孩子吃得健康又開心

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 23:51

?一周營養(yǎng)食譜，讓孩子吃得健康又開心！
周一
早餐：紅棗小米粥
午餐：香菇雞腿肉、胡蘿卜絲炒肉、上海青、米飯、紅燒冬瓜
晚餐：辣椒豆皮?、冬瓜湯、土豆牛肉、小白菜、米飯、萵筍炒肉

周二
早餐：蘋果
午餐：辣炒雞胸肉?、絲瓜蛋湯、黃瓜火腿、白菜、米飯、土豆絲炒肉
晚餐：金針菇肉末、胡蘿卜玉米排骨湯、平菇炒肉、米飯、荷塘小炒、生菜

周三
早餐：陽光玫瑰
午餐：豆角肉末、金針菇肉片湯、什錦雞胸肉、油麥菜、米飯、外婆菜炒肉
晚餐：辣炒面筋?、酸菜豬血湯、西紅柿炒蛋、小白菜、米飯、西蘭花蝦仁

周四
早餐：柚子
午餐：涼拌菜、西紅柿蛋湯、家常豆腐、紅薯葉、米飯、土豆牛肉
晚餐：蒸蛋、紅薯粉肉末湯、韭菜豆干、菜心、米飯、花菜炒肉

周五
早餐：酸奶
午餐：奧爾良烤腿、山藥筒骨湯、粉絲肉末、韭菜豆芽、雙拼米飯、拍黃瓜
晚餐：土豆絲炒肉、素鮮湯、地瓜丸、小白菜、米飯、麻辣香鍋?

周六
早餐：酸奶
午餐：奧爾良烤腿、山藥筒骨湯、粉絲肉末、韭菜豆芽、雙拼米飯、拍黃瓜
晚餐：土豆絲炒肉、素鮮湯、地瓜丸、小白菜、米飯、麻辣香鍋?

周日
早餐：酸奶
午餐：奧爾良烤腿、山藥筒骨湯、粉絲肉末、韭菜豆芽、雙拼米飯、拍黃瓜
晚餐：土豆絲炒肉、素鮮湯、地瓜丸、小白菜、米飯、麻辣香鍋?

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