廣義上來說，減肥，就是減少體重，而減少體重的方式就不單單是減少脂肪了，還包括消除水腫，對于某些女性來說，甚至包括減少頗有男人味的肌肉!其實(shí)，現(xiàn)代人減肥很大部分已經(jīng)不是為了健康問題了，而是為了雕塑體型。既然如此，瘦身是更好的選擇！瘦身，既包括減輕重量來顯瘦，還包括在不減重的情況下雕塑體型!換句話說，一個人的體重有可能沒變，但是身材變得更削瘦，松松垮垮的贅肉變成了結(jié)實(shí)緊致、富有彈性的肌肉，那么瘦身的目的也就達(dá)到了，根本不需要以減少的重量來激勵自己.

　　如果不喜歡吃干紅棗，還可以將紅棗泡茶或煮湯喝！黑木耳紅棗湯又好喝又養(yǎng)顏哦。體型直尺型身材特征：缺乏曲線、腹部容易生贅肉，也就是我們常說的小肚腩!練習(xí)步驟：1．50個仰臥起坐，放松全身，準(zhǔn)備下一個動作。2．5個半蹲，每次半蹲狀態(tài)維持30秒鐘！3．舉兩個5磅的啞鈴，左、右臂各25次。4．跳躍100下，手臂同時保持向前平行伸直!(這個動作有點(diǎn)像僵尸，不過真的很有效哦！)西洋梨型身材特征：下身比上半身結(jié)實(shí)，上半身細(xì)瘦，贅肉主要集中在臀部以及大腿!

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　　有些靠吃瀉藥減肥的人，沒錯體重是明顯下降了，但是體型很可能一點(diǎn)都沒變，原本結(jié)實(shí)的肉變虛浮了，人的氣色也變得很難看了，這顯然不如瘦身來的好。瘦身的概念比減肥來得更健康更理性，因此采取的方式也應(yīng)該更科學(xué).既然瘦身是在雕塑的體型，那么局部瘦身就是一個很重要的概念，例如減去小肚腩、減去手臂拜拜肉、減少橘皮組織等等!瘦身運(yùn)動，推薦瑜伽和普拉提，可以把肌肉拉長，顯得修長削瘦，對于雕塑身體曲線幫助很大.如果配合快纖瘦減肥能讓身體更加苗條，由于健康有效不容易反彈，也收到廣泛的好評!

　　練習(xí)步驟：1．50個仰臥起坐，放松全身，準(zhǔn)備下一個動作！2．左右腿各50個垂直舉腿！3．舉兩個5磅的啞鈴，左、右臂各30次.4．彈跳75下，手臂同時保持向前平行伸直.沙漏型身材特征：上下身都十分結(jié)實(shí)，腰身纖細(xì)，體重增加或減少是偏向全身的，而不是部分的.練習(xí)步驟：1．25個仰臥起坐，放松全身，準(zhǔn)備下一個動作.2．左右腿各50個垂直舉腿。舉兩個5磅的啞鈴，左、右臂各25次。4．跳躍100下，手臂同時保持向前平行伸直。

　　瘦身方法建議：通常本體型的人應(yīng)屬于運(yùn)動型的人，若能多做燃燒脂肪運(yùn)動，降低脂肪，體型將更健美！過瘦型定義：體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重達(dá)10﹪以上，體脂肪量不足。瘦身方法建議：飲食——多注意均衡營養(yǎng)的攝取！運(yùn)動-增加強(qiáng)化肌力的運(yùn)動，可幫助體力的訓(xùn)練及體力的增加！活力型定義：體重為標(biāo)準(zhǔn)，但體脂肪少，是健而美的體型！瘦身方法建議：通?；盍π偷娜藶橛羞\(yùn)動族中的一員，請繼續(xù)保持做運(yùn)動的習(xí)慣，以維持讓人羨慕的身材！肌肉發(fā)達(dá)型定義：體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重，但體脂肪少，是典型的運(yùn)動員.

　　 關(guān)于瘦身，作為一家主營產(chǎn)品為瘦身的廠家，山東宣絡(luò)堂健康管理有限公司在醫(yī)療保健服務(wù)這個行業(yè)中都享負(fù)盛名，在業(yè)界中也有一定的地位。

系統(tǒng)如何瘦身？

像系統(tǒng)文件里的幫助文件夾就可以刪除.但我覺得現(xiàn)在電腦硬盤容量那么大沒有什么必要"瘦身"

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怎樣能瘦身，怎樣快速瘦身？

病情分析： 瘦身可以通過鍛煉，節(jié)食的方法來慢慢瘦身 指導(dǎo)意見： 你說快速瘦身的話，那就只有做手術(shù)，將多余的脂肪抽洗掉，效果蠻不錯的

飲料大瘦身，還有什么飲料不瘦身！

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瘦身茶真的可以瘦身？

瘦身茶真的可以瘦身嗎：我建議，好低鹽低脂飲食，每天早午餐不用控制飲食量，晚餐減半，餐后半小時到1小時開始鍛煉身體，比如散步和練習(xí)瑜伽，堅持1到2小時，持之以恒，效果好，以每天減半斤為宜。

我要減肥瘦身

減肥呢有好多方法的，我以前減肥的時候就是的節(jié)食 還有喝一些茶?？墒枪?jié)食對身體產(chǎn)生了影響，喝茶有拉肚子。后來同事給我介紹一種口服加外用的，冰冰減肥*喝易青的瘦身貼。不妨你也試試看。
我覺得冰冰減肥*效果好.我用過,到現(xiàn)在也沒反彈.如果你想買的話,可以到 找.那還有很多關(guān)于減肥的一些知識,也可以看看,給你一些參考的意見.
用用擺/肚子E瘦吧,我用過,減下來了,而且到現(xiàn)在還沒反彈,你在網(wǎng)上找找看

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