大家好，我是孫旖，大家都叫我 Jojo。

我是醫(yī)學(xué)碩士，上海三甲醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)生、上海女性康復(fù)醫(yī)學(xué)會婦產(chǎn)科科普學(xué)組委員、多平臺自媒體人，致力于女性健康科普知識分享。

很多小仙女最近都有備孕的計劃，但是很多人都對生育常識知之甚少，經(jīng)常找 Jojo 咨詢?nèi)绾纬晒焖賾焉吓迤鎸殞殹?/p>

只有婦產(chǎn)科醫(yī)生

才知道的生育常識

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作為婦產(chǎn)科醫(yī)生閨蜜的 Jojo 先給大家安利一波，只有專業(yè)婦產(chǎn)科醫(yī)生才知道的有關(guān)生育的常識。

1. 女生一輩子能擁有的成熟卵子數(shù)目，在出生時就已經(jīng)注定，大約 400～500 枚。

2. 女人的生育能力和年齡成反比，隨著年齡增加，生育力會慢慢下降。生育高峰在 20～28 歲左右。

32 歲之后女性的生育能力緩慢下降，37 歲之后迅速下降。40 歲之后生育能力嚴(yán)重受損。

3. 正常的月經(jīng)，是規(guī)律的每隔 21 或者 35 天來一次，持續(xù) 3～7 天，量在20～60 mL。如果不在這個范圍，那么考慮是月經(jīng)異常了。

4. 生育能力完全正常的女性，一個月能懷孕成功的概率為 20%，6 個月成功率約 72%，1 年約85%。

5. 精子存活時間最長為 5 天，卵子一般存活 12～24 小時，因此每月能受孕的時間主要在這 6 天。包括卵子排出的當(dāng)天和前 5 天，也就是俗稱的易受孕期。而在排卵 24 小時內(nèi)和排卵前 48 小時內(nèi)同房，懷孕的概率最高。

如何提高受孕幾率？

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說到這里， Jojo 想到了我的一個病人 Lily，她備孕半年都沒懷上。

詢問病史的時候，我發(fā)現(xiàn)一個細(xì)節(jié)問題。

Lily 的老公做工程在外地，一個月內(nèi)回家兩次，月初和月末。

而 Lily 的月經(jīng)是月底來，規(guī)律的 30 天來一次。我掐指一算，他們夫妻兩完美地錯過了 Lily 的排卵期，當(dāng)然懷孕遲遲見不到苗頭。

恰好，也不斷有小伙伴在后臺問 Jojo 如何能提高受孕概率。

除了之前 Jojo 有在推文里講的規(guī)律作息、均衡營養(yǎng)外，因為卵子的存活時間有限，把握住同房時機，是決定成敗的關(guān)鍵。

有研究發(fā)現(xiàn)，易受孕期、每天同房可以明顯增加懷孕成功率。But，也要為男同胞的身體考慮下。

因此大部分的醫(yī)生都推薦是排卵 24 小時內(nèi)或者排卵前 1~2 天同房，因為這階段是受孕成功率最高的時間。

科學(xué)檢測排卵

方法有哪些？

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小伙伴又要問了，怎么能知道自己排卵時間呢？以下方法可以幫助大家了解排卵的訊息~

監(jiān)測排卵的方法包括：

方法一. 測基礎(chǔ)體溫

執(zhí)行起來比較困難，主要原因是姐妹們紛紛表示懶癌晚期，無法堅持一早測體溫。

同時基礎(chǔ)體溫主要是幫姐妹們了解排卵情況，且體溫升高發(fā)生在排卵之后，具有滯后性，因此也推薦此方法用于備孕的排卵監(jiān)測。

方法二. 排卵試紙和 B 超監(jiān)測排卵

一般來說，規(guī)律月經(jīng)周期 30 天，那么就在月經(jīng)的第 10 天開始監(jiān)測。

目前來說，這兩種方法最常用，B 超監(jiān)測排卵比排卵試紙更為直觀可靠（因為我們可以直接看到卵泡的形狀）。

也可以兩者結(jié)合起來監(jiān)測排卵，指導(dǎo)備孕。

排卵試紙在 LH （又名：促黃體生成素。是一種激素，在一個月經(jīng)周期內(nèi)此激素有一個周期性的變化）達(dá)到最高峰時出現(xiàn)強陽性，而 LH 峰出現(xiàn)的 36 小時左右女性會排卵。

因此，用排卵試紙指導(dǎo)備孕的小姐妹，應(yīng)該在試紙出現(xiàn)強陽性的當(dāng)天和次日同房。

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方法三. 檢查黃體中期的孕酮水平

孕酮水平能證明這周期有排卵，但需抽血檢測，不推薦普通的備孕去檢查啦。

如果是不孕的姐妹，另當(dāng)別論，因為還要用孕酮水平檢測卵巢黃體功能。

通過 Jojo 的建議，Lily 嘗試著監(jiān)測排卵，終于功夫不負(fù)有心人，趕上 2018 年的末班車，心滿意足地懷上了佩奇寶寶。

現(xiàn)在有備孕計劃的小仙女，也可以嘗試以上方法把握時機，提高懷孕成功率哦！

女性健康保養(yǎng)問題

還有啥？

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作為一個婦產(chǎn)科的主治醫(yī)生，我經(jīng)常會被一些朋友問到各種女性健康保養(yǎng)、備孕、孕期及育兒問題。

如果你也有類似的問題，或者有什么想要了解的，歡迎關(guān)注我的公眾號 Jojo 醫(yī)生。我把這些常見問題的答案和建議寫成文章，分享給大家。

比如：

備孕的知識--如何提高受孕概率；孕前怎么需要做哪些準(zhǔn)備？孕期的知識--孕期如何健康衣食住行？產(chǎn)檢有哪些注意事項？產(chǎn)檢包里應(yīng)該準(zhǔn)備些什么？

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產(chǎn)后恢復(fù)的知識。怎樣在產(chǎn)后快速又健康的恢復(fù)身材？女性保養(yǎng)的健康知識--如何緩解痛經(jīng)？如何應(yīng)對卵巢早衰和更年期？忙碌的白領(lǐng)該如何調(diào)節(jié)自己月經(jīng)？

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