核心提示：很多媽媽都很注意產(chǎn)后營養(yǎng)的攝入、產(chǎn)后的鍛煉等方面，往往忽略了月子里居住環(huán)境的布置。這里所說的坐月子環(huán)境，主要是指室內(nèi)環(huán)境。如果房間內(nèi)雜亂無章、空氣污濁、喧囂吵鬧，就會使媽媽的身心健康受到很大影響，而心情不好就不可能睡好、吃好，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

　　看到月子中心不菲的價(jià)格，不少媽咪是在家里坐月子的。產(chǎn)婦和寶寶在月子里幾乎整天都在居室內(nèi)度過，做好清潔衛(wèi)生是防病保健的重要方法。所以室內(nèi)環(huán)境一定要在產(chǎn)婦回家之前的兩三天，將坐月子房間打掃的非常干凈。什么樣的房間才適合坐月子呢？我們將會從房間布置和房間清潔兩大方面來講述。

　　坐月子房間的布置

　　1、不宜住在敞、濕的房間里。媽媽的體質(zhì)和抵抗力都比較低下，居室需要保溫、舒適。

　　2、要選擇陽光和坐向好的房間。這樣，夏天可以避免過熱，冬天又能得到最大限度的陽光照射，使居室溫暖。

　　3、居室采光要明暗適中。最好有多重窗簾等遮擋物隨時(shí)調(diào)節(jié)采光。

　　4、居室要通風(fēng)效果好，不要接近廚房等多油煙的房間。

　　很多媽媽都很注意產(chǎn)后營養(yǎng)的攝入、產(chǎn)后的鍛煉等方面，往往忽略了月子里居住環(huán)境的布置。這里所說的坐月子環(huán)境，主要是指室內(nèi)環(huán)境。如果房間內(nèi)雜亂無章、空氣污濁、喧囂吵鬧，就會使媽媽的身心健康受到很大影響，而心情不好就不可能睡好、吃好，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

　　所以，建議產(chǎn)后新媽媽的房間一定要安靜、干凈、舒適，這樣才有利于新媽媽產(chǎn)后的身體和心理上的康復(fù)。

　　提前做好室內(nèi)清潔消毒

　　1、家里最好用3%的來蘇打水(200～300毫升/米)濕擦或噴灑地板、家具和2米以下的墻壁，并徹底通風(fēng)2小時(shí)。

　　2、臥具、家具也要消毒，陽光直射5小時(shí)可以達(dá)到消毒的目的。

　　3、保持衛(wèi)生間的清潔衛(wèi)生，要隨時(shí)清除便池的污垢，排出臭氣，以免污染室內(nèi)空氣。

　　4、丈夫和家人不要在房間內(nèi)吸咽。

　　5、保持房間溫度和濕度適宜

　　當(dāng)產(chǎn)婦回到家中后，一定要保持房間溫度、濕度適宜。冬天溫度要保持18～25℃，濕度要保持30%～80%。夏天溫度要保持23～28℃，濕度要保持30%～60%。建議在產(chǎn)婦房中放置一個(gè)測試溫度和濕度的儀器。

　　注意的事項(xiàng)

　　1、要注意通風(fēng)，要根據(jù)四季氣候和媽媽的體質(zhì)而定，即使是冬季，房間也要定時(shí)開窗換氣。

　　2、開窗換氣時(shí)，媽媽寶寶可以先去其他房間休息，避免直接著風(fēng)感冒。

　　3、可以使用空調(diào)、電風(fēng)扇等。在使用空調(diào)時(shí)溫度不宜過低，使用電風(fēng)扇不宜直吹媽媽。

　　4、保持室內(nèi)安靜減少噪聲，不要大聲喧嘩。要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動(dòng)，以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。

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