全球十大健康食物有哪些
1、紅酒
紅酒俗稱葡萄酒,是經(jīng)自然發(fā)酵釀造出來的果酒,這種果酒富含多種物質(zhì),除了含有主要成分葡萄汁,酒精以外,剩余的物質(zhì)超過1000種,其中比較重要的有300多種,對(duì)人體有著諸多作用與好處。如其中的SOD活性特別高,可抗氧化。
除此以外,適量地喝紅酒還可以降血壓、降血脂、減小患心臟病的幾率。并且有助有睡眠。
2、綠茶
喝茶有益健康大家都知道,不過喝什么樣的茶最好我想可能很多人不清楚。
喝什么茶最好呢?那就是綠茶。綠茶中富含茶多酚、咖啡堿、兒茶素、多種氨基酸以及各種維生素,微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分。
這些成份對(duì)防癌、抗氧化等具有特殊效果,還可以清腸和消食。對(duì)身體特別有益,所以大家不妨多喝一喝。
3、番茄(西紅柿)
這個(gè)大家都熟悉了,可能平時(shí)大家都不是很在意它。但它的作用及功效卻是不小。
番茄清熱解毒,健胃消食的作用。還在抗癌方面發(fā)揮著重要作用。
4、番茄(西紅柿)
這個(gè)大家都熟悉了,可能平時(shí)大家都不是很在意它。但它的作用及功效卻是不小。
番茄清熱解毒,健胃消食的作用。還在抗癌方面發(fā)揮著重要作用。
5、三文魚
大家都知道魚肉中的飽和脂肪較少,常吃不會(huì)引起高血壓等心腦血管疾病,且對(duì)身體有益。
而三文魚就是這其中的佼佼者。三文魚是所有魚類中不飽和脂肪酸含量最高的魚類,常吃可以降血壓,降血脂,以及降低心臟病的發(fā)病率。
6、大蒜
大蒜被譽(yù)為“天然抗生素”,常吃大蒜可降低肺癌,肺結(jié)核等疾病的發(fā)病率。且大蒜有抗炎殺菌的作用可以提高人體抵抗力。
另外,大蒜可以預(yù)防和改善動(dòng)脈硬化,對(duì)降血脂有益。
7、藍(lán)莓
全身紫衣包裹,被譽(yù)為“黃金漿果”。在所有水果中,藍(lán)莓的地位可謂是高高在上,其價(jià)格也是居高不下,有時(shí)甚至令人望而卻步。不過其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,和健康物質(zhì)卻也是很高很多。被《聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織》列為人類健康食品之一。
8、堅(jiān)果
堅(jiān)果含有豐富的微量元素,維生素,以及人體必需的脂肪酸等,常吃可以提高人體機(jī)能,具有良好的補(bǔ)益養(yǎng)生作用。建議常吃。尤其男人多吃更有益健康。
9、燕麥
燕麥中的纖維多為可溶性纖維,其可以有效降低人體中膽固醇的含量,改善,調(diào)節(jié)動(dòng)脈硬化。
10、西蘭花
西蘭花味甘鮮美,容易消化。且其含有蛋白質(zhì),維生素諸多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是健康家居不可少去的一道菜,最重要的是西蘭花對(duì)保護(hù)血液有益,所以要常吃啊,尤其是血液酸性化的人更有常吃。
相關(guān)知識(shí)
全球十大健康食品.doc
全球十大垃圾食物排行榜
全球十大抗衰老保健品
健康食品有哪些?十大健康食品排行榜
十大養(yǎng)生食物有哪些?
十大健康食物排行榜,你都知道哪些呢
健康飲品有哪些 十大健康飲料是哪些
健康養(yǎng)生食物有哪些
全球十大健康蔬菜排名 蘆筍排第一,有你喜歡吃的嗎
眼球浮動(dòng)現(xiàn)象飲食療法有哪些
網(wǎng)址: 全球十大健康食物有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview194671.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826