保健食品是指聲稱具有保健功能或者以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為目的的食品。保健食品適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療疾病為目的，并且對(duì)人體不產(chǎn)生任何急性、亞急性或慢性危害的食品。

保健食品是食品，不屬于藥品，不能代替藥物治療疾病，但是在日常消費(fèi)過(guò)程中，還有不少消費(fèi)者盲目聽(tīng)信別人推薦，根據(jù)廣告?zhèn)鲉?、促銷電話等購(gòu)買保健食品，還存有一些消費(fèi)誤區(qū)。這些保健食品消費(fèi)誤區(qū)，不要踩！

誤區(qū)一：保健食品能當(dāng)飯吃？

一些消費(fèi)者聽(tīng)信廣告宣傳，把保健食品當(dāng)飯吃，認(rèn)為服用了多種維生素就可以少吃蔬菜水果，吃了鈣片就可以不喝牛奶豆?jié){……這些想法其實(shí)并不科學(xué)。任何營(yíng)養(yǎng)品都不可能代替日常的食物為我們提供全面均衡的營(yíng)養(yǎng)。在正常情況下，只要科學(xué)合理搭配食物，吃得適量，吃得均衡，就不容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

誤區(qū)二：保健食品能保人長(zhǎng)壽？

很多老年人熱衷買保健食品，希望通過(guò)這些保健食品延長(zhǎng)自己的壽命，這其實(shí)是不明智的。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，人的壽命與四大因素有關(guān)，一是遺傳，占15%；二是社會(huì)環(huán)境與自然環(huán)境，占17%；三是醫(yī)療衛(wèi)生水平，占8%；四是生活方式與生活習(xí)慣，占60%。調(diào)查顯示，長(zhǎng)壽老人有著共同的特點(diǎn)：心態(tài)平和；起居有規(guī)律，睡眠質(zhì)量好；飲食有節(jié)，不挑食；喜歡勞動(dòng)，閑不住等。所有長(zhǎng)壽老人都認(rèn)為，心態(tài)好是健康長(zhǎng)壽最重要的因素。

誤區(qū)三：盲目相信保健食品的廣告宣傳

凡是廣告宣傳聲稱保健食品有治療作用或治療效果，都是不真實(shí)的，也是違反有關(guān)的法規(guī)規(guī)定的。

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