關(guān)于什么是減肥，為什么減肥，我們又該怎么減，這些你都知道嗎？

1、什么是減肥？

我想，有很大一部分人選擇健身，都是出于減肥目的。減肥減的是什么？即使不懂減肥的人也能回答出來，是脂肪！

現(xiàn)在，不妨讓我們繼續(xù)深入這一話題，脂肪是什么，有什么用？

人們常常說，人身上無論哪一部分都是有用的。頭發(fā)有保暖的用處，皮膚保護(hù)內(nèi)部組織的用處，心臟有供血的用處，除此之外、眼睛、鼻子、耳朵等，這些長在人身上的組織，除了闌尾暫且不知道有什么用途之外，都是有用的。

那這么說，脂肪也是有用的嗎？

的確如此，脂肪也有它的用處。一般而言，脂肪具有取暖、防震、儲(chǔ)能等作用，是人類身體當(dāng)中不可或缺的一部分。

2、為什么減肥？

你可能會(huì)問，既然脂肪具有它的作用，那么我們?yōu)槭策€要減掉它呢？

誠然，脂肪具有為人體儲(chǔ)能、驅(qū)寒、保護(hù)機(jī)體組織等作用。但是，這樣有用的東西，在現(xiàn)代社會(huì)幾乎就成了累贅了。生活在現(xiàn)代文明的我們，吃飯、保暖都不是問題，并不再需要過多的脂肪了。

不僅如此，脂肪過多的話，還會(huì)影響我們身體的健康狀況，比如造成心肺負(fù)擔(dān)過大、高血壓、高血糖、骨質(zhì)疏松等。

從外在的角度說，過于肥胖的身體會(huì)影響美觀，給行動(dòng)帶來不便等。早期的人類因?yàn)樾枰獜氖麓罅康捏w力勞動(dòng)，儲(chǔ)脂是非常有必要的，而且并不會(huì)使人過肥。但是現(xiàn)在，過多的脂肪不僅用處不大，反而成了影響生活質(zhì)量的累贅。

3、怎樣減肥？

減肥，簡單的講，就是要想辦法燃燒體內(nèi)的脂肪。

常見的燃燒脂肪的方式有兩種，一種是通過有氧運(yùn)動(dòng)，另一種是通過無氧運(yùn)動(dòng)。兩者的不同在于，有氧運(yùn)動(dòng)主要是通過分解代謝糖類和氨基酸來提供能量，燃脂效果也有，但那是比較差；而有氧運(yùn)動(dòng)則主要是通過燃脂的形式進(jìn)行的，而且能量消耗比較大，燃脂效率比較高。

當(dāng)然，對于機(jī)體的燃脂問題，這里還一直的存在一種謬誤，那就是很多人認(rèn)為燃脂是在健身一段時(shí)間后才會(huì)發(fā)生的。

其實(shí)，我們的身體無時(shí)無刻不在消耗自己的脂肪，這是因?yàn)槲覀兊纳眢w無時(shí)無刻不在消耗能量。當(dāng)我們開始某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，甚至當(dāng)我們躺在床上睡覺的時(shí)候，脂肪就開始燃燒了。

那么可能有人會(huì)問了，既然我們身體每時(shí)每刻都在燃燒脂肪，那么我們的脂肪為什么還會(huì)變胖呢呢？

這是因?yàn)?，雖然我們一直都在消耗脂肪，但同時(shí)我們也在一直儲(chǔ)存脂肪，當(dāng)我們不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們身體儲(chǔ)存脂肪的速度要大過消耗脂肪的速度，所以總的來看，我們的脂肪含量還是增加的。

對于想要減肥的朋友們，可以依照不同的身體狀況，選擇適合自己的減肥方式。

當(dāng)然，最健康的方式，還是使用0.618標(biāo)準(zhǔn)晚餐。

0.618標(biāo)準(zhǔn)晚餐以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，通過科學(xué)的吃的方法來破譯中醫(yī)“藏居于內(nèi)，形見于外”的道理。

0.618標(biāo)準(zhǔn)晚餐使用食品級環(huán)保包裝。研發(fā)0.618標(biāo)準(zhǔn)晚餐的根本目的是為消費(fèi)者提供最健康的生活方式，綠色環(huán)保也是重要標(biāo)準(zhǔn)之一。

遵循“早食常宜早，晚食不宜遲，夜食反多損”的飲食原則，從調(diào)整內(nèi)分泌和消化體征來促進(jìn)體內(nèi)多余的脂肪自動(dòng)燃燒，從而達(dá)到瘦身的效果。通過中醫(yī)食療的方式，參透養(yǎng)生的秘訣，排除病態(tài)減肥的不利隱患，不用刻意節(jié)食，從根本上改變減肥對吃的態(tài)度，優(yōu)化日常膳食，要吃得健康，要吃得標(biāo)準(zhǔn)。

減肥的三大問題，什么是減肥、為什么減肥、怎么減肥。減肥者們可以多做些了解，為自己的減肥之路打下良好的理論基礎(chǔ)。返回搜狐，查看更多

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