哭是人體正常的反應(yīng)，人們?cè)谑芰宋院缶蜁?huì)想哭，煩躁了，過(guò)不去困難了也會(huì)想哭，很無(wú)助的時(shí)候也會(huì)想哭，但是哭并不一定就是抑郁癥，抑郁癥是人體的一種不正常的心態(tài)，很悲觀，而且會(huì)有很?chē)?yán)重的病態(tài)傾向。那么，產(chǎn)后想哭是一種抑郁癥嗎?

產(chǎn)后想哭是抑郁癥嗎

　　這種情況還是懷孕期間體內(nèi)激素分泌不平衡引起的植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的，跟自身的心理，精神因素也是有一定的關(guān)系。懷孕期間營(yíng)養(yǎng)均衡一些，不要挑食，多與家人朋友溝通交流。還有飲食清淡一些，不要熬夜，注意休息，避免勞累，如果沒(méi)有其他特別不適癥狀，學(xué)會(huì)自己調(diào)整好情緒，也可以適當(dāng)?shù)娜フ倚睦磲t(yī)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，不要隨意使用藥物。

　　跟個(gè)人的精神心理壓力有一定的關(guān)系。一部分原因也是體內(nèi)激素分泌異常引起的，體內(nèi)雌激素分泌減少會(huì)導(dǎo)致植物功能紊亂引起失眠，頭暈，愛(ài)哭或者煩躁的癥狀。調(diào)整好自己的生活作息，避免緊張情緒和壓力，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，多于家人朋友溝通交流，排除心中的障礙，可以補(bǔ)充多種維生素，調(diào)理植物神經(jīng)。

　　什么是產(chǎn)后抑郁癥產(chǎn)后抑郁癥又名產(chǎn)后憂(yōu)郁癥，是指產(chǎn)婦在生完孩子后，常見(jiàn)于坐月子期間，主要由于生理和心理因素造成的抑郁癥。產(chǎn)后抑郁癥癥狀主要有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等，有些癥狀比較嚴(yán)重的產(chǎn)婦有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺等極端想法或行為。

　　每個(gè)產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的時(shí)間可有不同：

　　1、產(chǎn)前抑郁延續(xù)。有些產(chǎn)婦是生孩子前就患有抑郁癥，生完寶寶后抑郁一直沒(méi)有得到排解。

　　2、產(chǎn)后抑郁。部分產(chǎn)婦在產(chǎn)前并沒(méi)有抑郁癥，只是在生完孩子后由于身體雌激素水平失衡，而出現(xiàn)焦慮、易怒等抑郁表現(xiàn)。

　　3、周期性抑郁。有些產(chǎn)婦在分娩后幾周、甚至幾個(gè)月以后開(kāi)始出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。她們開(kāi)始是真的喜歡照料寶寶，可是后來(lái)卻逐漸變得越來(lái)越抑郁直到出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀。

產(chǎn)后心情不好煩躁想哭的感覺(jué)

　　? 針對(duì)脹氣。嘗試著不要有出格行為。我們的身體會(huì)儲(chǔ)藏水分，這樣就不會(huì)在生理期到來(lái)之際發(fā)生脫水的現(xiàn)象。為了防止水分喪失，你最好在生理期之前減少鹽、咖啡因和酒精的攝入量。

　　? 針對(duì)體重的增加。重申一次，不要擔(dān)心，那是由于額外的要隨生理期排出體外的液體造成的。而且，即便你大吃大嚼也不會(huì)增加體重，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期你的身體需要額外的能量來(lái)伴你度過(guò)這個(gè)時(shí)期。

　　? 針對(duì)胃口的改變。千萬(wàn)不要餓著自己。在生理期之前，你的身體每天需要額外的500卡路里熱量。

　　? 針對(duì)不太嚴(yán)重的情緒低落。鍛煉身體，伴隨飲食上的補(bǔ)充，如維他命B6、鈣、鎂等元素都可以幫助你感覺(jué)好一些。但是，不要沒(méi)有耐心——他們不會(huì)立刻起作用。這樣做三個(gè)月你就可以看到效果了。

　　? 針對(duì)不嚴(yán)重的情緒低潮和經(jīng)前綜合癥，一般避孕藥對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)都很有效果。

　　? 針對(duì)嚴(yán)重的癥狀和經(jīng)前綜合癥。很多研究都證明Prozac很成功，因?yàn)樗吡舜竽X中血液里的復(fù)合胺的水平(用于減輕經(jīng)前綜合癥狀)，并且?guī)椭阒匦驴刂颇愕纳睢?/p>

　　? 針對(duì)易怒和緊張。多做些鍛煉，這不僅可以促進(jìn)大腦向你的血液中多分泌快感物質(zhì)和使你覺(jué)得好一些，它同樣可以減輕腹部的經(jīng)痛和面部的痤瘡。

　　? 針對(duì)易流淚。好好哭一場(chǎng)——研究證實(shí)這對(duì)你很有好處。

　　? 針對(duì)嚴(yán)重的抑郁癥。向?qū)I(yè)心理咨詢(xún)員尋求幫助，即便這種癥狀只在你生理期的后半部分影響你。

　　? 針對(duì)胸部的柔軟性。穿更大一些的文胸——它對(duì)你的幫助是你從未想象過(guò)的。

　　? 針對(duì)貪食巧克力。那就屈服吧——雖然實(shí)際上它派不上什么用場(chǎng)，但是至少它吃起來(lái)很美味。”

來(lái)源：pcbaby2019-05-08 13:56:03

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