導(dǎo)語：豐滿挺拔的胸部和纖瘦的手臂是愛美人士都想擁有的。今天愛美網(wǎng)教姐妹們3式減肥瑜伽動作，既能豐胸又能瘦手臂，幫你雕塑上半身完美曲線。趕緊跟著下面的瑜伽動作圖解進行練習吧！

坐姿祈禱式

步驟1、盤坐姿勢，脊柱伸直，兩手掌心向上放在膝蓋上。

愛美網(wǎng)小編提示：做動作時要感覺頭頂上有條線拉著往上提。

步驟2、深深地呼吸，雙臂屈肘舉起在胸前，肘部相貼，兩掌合十向上。

愛美網(wǎng)小編提示：上手臂與地面呈水平狀態(tài)，前臂要相互貼合，眼睛實現(xiàn)看向正前方。

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