伴隨著溫情舒緩的音樂

傾聽著瑜伽老師輕柔的話語

一堂漲姿勢的孕期瑜伽課程在九龍?jiān)袐屵浯髮W(xué)上演

孕媽咪沉浸在瑜伽的世界里

開啟時(shí)尚孕育生活。

　　專業(yè)講解，帶您玩轉(zhuǎn)孕期

　　瑜伽老師表示，孕期練習(xí)瑜伽對準(zhǔn)媽媽大有益處，既能幫助準(zhǔn)媽媽保持良好的心理狀態(tài)，豐富孕期生活，適應(yīng)懷孕期間身體的變化，有助于自然分娩，還能為產(chǎn)后快速恢復(fù)做鋪墊。

　　胎寶寶也喜歡媽媽練瑜伽，孕婦瑜伽能增強(qiáng)母體與胎寶寶之間的情感交流，促進(jìn)胎寶寶大腦和身體的發(fā)育。

　　感受生命的力量，從深呼吸開始

　　呼吸對練習(xí)瑜伽來說是非常重要的，配合呼吸寶媽們會(huì)得到更強(qiáng)的生命力量。當(dāng)伸展和放松時(shí)，呼吸的節(jié)奏可以增加安寧和滿足感，這樣的感覺也會(huì)傳遞給腹中的寶寶。

　　老師在課堂上強(qiáng)調(diào)：“孕媽咪在進(jìn)行瑜伽練習(xí)的時(shí)候，不要有心理壓力，切莫緊張，一定要放松，呼吸平穩(wěn)緩和，體位、動(dòng)作應(yīng)緩慢，適度調(diào)整自身身體協(xié)調(diào)，控制平衡……”

　　在動(dòng)作要領(lǐng)上，老師耐心地給以指導(dǎo)，教大家如何掌握“孕”動(dòng)技巧。仰臥、弓箭步、四肢伸直點(diǎn)地……這些平時(shí)看似對孕婦有些“驚險(xiǎn)”的動(dòng)作，在瑜伽師的指導(dǎo)下，孕媽咪們放心地練習(xí)著。

　　快樂不停歇，相約孕媽咪課堂

　　親愛的孕媽咪們，如果覺得本節(jié)課不夠盡興，歡迎來參加我們下節(jié)課程《拉瑪澤呼吸法》，不見不散哦~

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（部分圖文來源于網(wǎng)絡(luò)）

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