核心提示：七日瘦身湯、三日節(jié)食法、晚餐節(jié)食法、蛋白質(zhì)節(jié)食法，這些曾經(jīng)的節(jié)食法可能讓我們情緒急躁、體力下降、弱不禁風(fēng)，尤其對(duì)于忙碌的現(xiàn)代職業(yè)女性來(lái)說(shuō)更是沒(méi)辦法遵循這些節(jié)食的金科玉律。

　　吃得飽有竅門(mén)

　　這些好方法，不能直接地幫你減掉熱量，但是卻能讓你不斷地瘦下去，而且，你一定不會(huì)在減重的過(guò)程中有饑餓感。

　　藍(lán)色餐廳 藍(lán)色是最影響食欲的顏色，讓你對(duì)食物的敏感度降到最低，在這樣的就餐環(huán)境下吃飯，你不會(huì)吃得很多，但是一樣覺(jué)得飽了。

　　小一號(hào)餐具 同樣的食物量放進(jìn)小一號(hào)的餐具里，會(huì)顯得豐滿(mǎn)許多，身體會(huì)自然接受吃得夠多的視覺(jué)心理暗示。

　　廚房里的鏡子 如果你平時(shí)吃飯樣子很難看，一面鏡子會(huì)讓你對(duì)自己的吃相非常在意。不吃飯時(shí)也要多照照鏡子，提醒自己控制體型。

　　一夜好眠 先舒緩放松身體，然后飽飽地睡上一覺(jué)，這樣，不僅會(huì)讓你的身體機(jī)能快速恢復(fù)，而且，睡覺(jué)還能加強(qiáng)身體代謝，保持健康，最重要的是幫助你減肥。

　　飯前一碗湯 你不妨在吃飯前，先美美地喝上一碗湯，這樣你的飯量就會(huì)減少很多。而且，喝湯還養(yǎng)胃。

　　減肥密友 女性喜歡和朋友分享減肥過(guò)程的心理與生理變化。所以，想要持續(xù)地減肥，最好能交到幾個(gè)一起減肥的朋友，大家一起分享。多在一起聚餐，對(duì)方會(huì)不斷地提醒你的進(jìn)食是否過(guò)量，讓減重事半功倍。

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