大蒜作為日常的一種常見調(diào)理可能很多人都忽略了它還有燃燒脂肪的作用，下面筆者就要跟大家推薦的就是大蒜減肥法，通過不同的烹調(diào)方式來達(dá)到好的瘦身效果。

1、大蒜生姜烏龍茶

材料：大蒜2瓣，生姜一個(gè)，烏龍茶少許

制造過程：大蒜、生姜分別榨汁，加入茶葉和適量的水煮滾，等溫涼的時(shí)候喝。

作用：大蒜和生姜能夠令身體發(fā)熱，促進(jìn)新陳代謝，消除脂肪。大蒜和茶同泡，能使蒜臭味變得清淡，一點(diǎn)都不難喝。

2、蒜香炒平菇

材料：平菇200g，大蒜粒50g，植物油、少許鹽

制造過程：平菇去蒂洗凈，改成條;炒鍋內(nèi)放油燒熱，下大蒜粒、平菇條，炒熟之后放少許鹽推勻，起鍋即成。

作用：解毒殺蟲，降脂瘦身，益氣健胃，舒筋活絡(luò)。

3、大蒜瘦身粥

材料：大蒜30g，大米100g，姜絲少許

制造過程：大蒜去皮后放在沸水中煮一分鐘撈出備用。然后把大米洗凈放進(jìn)水中煮成粥，再把蒜、姜絲放進(jìn)粥內(nèi)煮5分鐘即可。大蒜烹飪不宜過熟，否則會(huì)降低它的減肥作用。

作用：利尿祛痰，消炎，止瀉，并且有十分強(qiáng)烈的殺菌能力，加上白粥可以刮油胃利排毒，能達(dá)到一定的減肥成效。

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